Ensaladas frías

Ailenizle her fırsatta paylaşabileceğiniz salatalar

Soğuk salatalar:

Salatalar, dengeli beslenme söz konusu olduğunda, özellikle günde bir kez tüketildiğinde, diğer besinlerin yanı sıra önemli miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve lif sağladıkları için, özellikle en çok tüketilen yiyecekleri seçerken çok sağlıklı bir besin haline geldi. salata için uygundur.

Salatalarda bol miktarda lif, mineral ve yağ içermeyen vitaminler sağlayan sebze ve meyvelere yer verilmesi çok yaygındır. Ek olarak, salatanın besinsel faydalarını iyileştirmek için, fındık, tohum, avokado, zeytinyağı vb. gibi kalp için sağlıklı olan yağları az miktarda eklemek idealdir.

Daha fazla meyve ve sebze yemek, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, yüksek kolesterolü düşürme, hipertansiyon ve obezite gibi bazı hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, daha az sağlıklı ve daha fazla kaloriye sahip diğer gıda türlerinin yerini almak için potasyum açısından zengin sebzeler içeren salatalar olması durumunda, osteoporoz veya böbrek taşlarından muzdarip olma riskini azaltmaya yardımcı olabilirler.

Sağlıklı beslenmemizi sağlayacak bu uygulamayı tavsiye ederim.

Ücretsiz bir uygulama olduğunu unutmayalım.