Ensaladas frías

Салаты, которыми можно поделиться с семьей по любому поводу

Холодные салаты:

Салаты стали очень здоровой пищей, когда дело доходит до сбалансированного питания, особенно если их употреблять один раз в день, поскольку они содержат значительное количество витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, среди других питательных веществ, особенно при выборе наиболее подходящих продуктов. для салата.

Салаты часто содержат овощи и фрукты, которые содержат много клетчатки, минералов и витаминов, не содержащих жира. Кроме того, чтобы улучшить питательные свойства салата, в идеале следует добавить небольшое количество полезных для сердца жиров, таких как орехи, семена, авокадо, оливковое масло и т. Д.

Употребление большего количества фруктов и овощей может помочь снизить риск некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, снижение уровня холестерина, гипертония и ожирение.

Они также могут помочь снизить риск заболевания остеопорозом или камнями в почках, в случае салатов с овощами, богатыми калием, чтобы заменить другие типы продуктов, которые менее полезны и содержат больше калорий.

Я рекомендую это приложение, которое позволит нам есть здоровую пищу.

Не забываем, что это бесплатное приложение.