Reto Remus30

Nutrição e treinamento programa de 30 dias para melhorar a sua qualidade de vida

¿Estas preparad@ para un nuevo reto?

Tras el rotundo éxito de las tres últimas ediciones del reto REMUS30 llevado a cabo en nuestro centro deportivo, hemos decido elaborar esta app para que todo el mundo, independientemente de su situación geográfica, pueda disfrutar de sus ventajas.

Pierde peso de una forma rápida, segura y lo mejor de todo, definitiva (hasta 8kg de grasa en sólo 30 días). Tonifica tu cuerpo, duerme mejor, aprende a comer, aumenta tu energía, mejora tu estado de ánimo… mejora tu calidad de vida.

Cuatro dietas con cuatro menús diferentes cada una (uno para cada semana del reto), acompañadas de lista de la compra, recetas y tabla de intercambio de alimentos.

Dos planes de entrenamiento variados, eficaces y seguros a la vez que exigentes, basados en ejercicios funcionales para realizar al aire libre o en un gimnasio. Puedes elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades. Las sesiones están divididas en tres partes: una parte de movilidad para mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones, una parte de calentamiento para aumentar la temperatura corporal y la parte principal del entrenamiento con ejercicios de gimnasia y acondicionamiento metabólico.

Encontrarás una descripción detallada y con imágenes de la técnica correcta a utilizar en cada uno de los ejercicios de movilidad y entrenamiento.

Recuerda que la clave del éxito, reside de forma exclusiva en la constancia de la rutina diaria.