Jardin Mental

一本完整的心理健康日记，供我和我的治疗使用

Jardin Mental 是一款可定制的日记，允许您输入所有有用的信息来评估您的心理健康状况、监控其演变并了解影响它的因素。您可以独立使用它来更好地了解自己，但最重要的是，它是一个与跟随您的医疗保健专业人员分享的工具，通过支持您改善心理健康和管理精神障碍或痛苦。

通过每日调查问卷，要求您评估您的心理健康的个性化指标（症状、感觉、行为或想法），记录您一天中的重要事件，或提供有关您的治疗摄入量的信息，您将不会再忘记在与参与您的心理护理之旅的人员（精神科医生、心理学家、心理治疗师、护士、同伴帮助者、专业教育者等）进行咨询时报告的重要信息。

Jardin Mental 完全免费、匿名，使用时无需提供任何个人信息。没有人可以访问您在应用程序中输入的数据，该数据仅存储在您的手机上（因此不会保存在其他地方）。您可以决定是在咨询期间向医疗保健专业人士展示它们，还是通过应用程序直接通过电子邮件发送它们。

Jardin Mental 是与健康专业人士（精神科医生、心理学家、护士和同伴帮助者）以及该应用程序的用户一起不断开发的。为了尽可能改进我们的服务以满足您的期望，请随时将您的建议发送至 [email protected] 或通过您在应用程序中找到的“为应用程序做出贡献”按钮。请留下您的联系方式，以便我们的团队与您联系，以便充分分享您的用户体验。

在“我的条目”中：您将找到每日调查问卷，您可以在其中跟踪“焦虑、痛苦、士气、情绪、压力、忧郁、悲伤、动机、睡眠质量、性欲、失眠”或行为等指标。您还可以通过从预先填写的列表中进行选择来输入您的药物摄入量，例如抗抑郁药，或者如果不是医生通常开出的药物，则可以进行自定义。

通过个人笔记，记录您一天中的所有事件和想法。除了作为个人日记之外，它还可以帮助我了解特定事件是否正在影响我身体不适的事实。如果情况并非如此，定期填写个人笔记将使您能够识别其他原因，有时更谨慎，但这些原因仍然会对您的健康产生重大影响（士气低落、焦虑发作、心脏病发作）。

JardinMental 还提供了一项练习（贝克柱），经常在行为和认知疗法 (CBT) 中使用。通过此练习，您可以通过分析其原因和后果来分析您的自动思维（或功能失调的思维），从而重组您的思维。我们建议您在治疗师的会议中讨论这项练习。

Jardin Mental 为您的康复提供支持。另一方面，它不能取代咨询，不允许进行医疗诊断（情绪障碍、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、饮食失调、厌食症、贪食症、偏执障碍等）或联系医疗保健人员专业的。如果发生精神紧急情况（特别是有自杀念头），您可以联系紧急服务或应用程序菜单中“与某人交谈”部分提供的援助号码。