Jardin Mental

ไดอารี่สุขภาพจิตที่สมบูรณ์สำหรับฉันและเพื่อการบำบัดของฉัน

Jardin Mental เป็นวารสารที่ปรับแต่งได้ ซึ่งช่วยให้คุณป้อนข้อมูลที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดเพื่อประเมินสภาวะสุขภาพจิตของคุณ ติดตามวิวัฒนาการ และทำความเข้าใจว่าอะไรมีอิทธิพลต่อมัน คุณสามารถใช้มันได้อย่างอิสระเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันเป็นเครื่องมือในการแบ่งปันกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ติดตามคุณ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลของคุณโดยการสนับสนุนคุณในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและในการจัดการความผิดปกติทางจิตหรือ ความทุกข์.

ขอบคุณแบบสอบถามรายวันที่ขอให้คุณประเมินตัวบ่งชี้สุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณ (อาการ ความรู้สึก พฤติกรรม หรือความคิด) เพื่อบันทึกเหตุการณ์สำคัญในแต่ละวันของคุณ หรือเพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณการรักษาของคุณ คุณจะไม่ลืมอีกต่อไป ข้อมูลสำคัญที่ต้องรายงานในระหว่างการปรึกษาหารือกับผู้ที่เกี่ยวข้องในเส้นทางการดูแลด้านจิตใจของคุณ (จิตแพทย์ นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท พยาบาล ผู้ช่วยเพื่อน นักการศึกษาเฉพาะทาง ฯลฯ)

Jardin Mental เป็นบริการฟรี ไม่ระบุชื่อ และไม่มีข้อมูลส่วนบุคคลที่จำเป็นในการใช้งาน ไม่มีใครสามารถเข้าถึงข้อมูลที่คุณป้อนในแอปพลิเคชัน ข้อมูลจะถูกจัดเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น (และดังนั้นจึงไม่ถูกบันทึกไว้ที่อื่น) คุณตัดสินใจว่าจะแสดงให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพดูในระหว่างการรับคำปรึกษา หรือส่งโดยตรงทางอีเมลผ่านแอปพลิเคชัน

Jardin Mental ได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (จิตแพทย์ นักจิตวิทยา พยาบาล และผู้ช่วยเพื่อน) รวมถึงผู้ใช้แอปพลิเคชัน เพื่อที่จะปรับปรุงบริการของเราให้ใกล้เคียงกับความคาดหวังของคุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่าลังเลที่จะส่งข้อเสนอแนะของคุณมาที่ [email protected] หรือผ่านทางปุ่ม “มีส่วนร่วมในการสมัคร” ที่คุณจะพบในใบสมัคร ปล่อยให้รายละเอียดการติดต่อของคุณเพื่อให้ทีมงานของเราติดต่อเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ผู้ใช้ของคุณอย่างเต็มที่

ใน “รายการของฉัน”: คุณจะพบแบบสอบถามรายวันของคุณที่คุณสามารถติดตามตัวชี้วัดของคุณ เช่น “ความวิตกกังวล ความปวดร้าว ขวัญกำลังใจ อารมณ์ ความเครียด ความเศร้าโศก ความเศร้า แรงจูงใจ คุณภาพการนอนหลับ ความใคร่ นอนไม่หลับ” หรือพฤติกรรม คุณยังสามารถระบุปริมาณยาที่รับประทาน เช่น ยาแก้ซึมเศร้า โดยเลือกจากรายการที่กรอกไว้ล่วงหน้า หรือปรับแต่งเองได้ หากไม่ใช่ยาที่แพทย์สั่งโดยทั่วไป

ขอบคุณบันทึกส่วนตัว บันทึกเหตุการณ์และความคิดทั้งหมดในแต่ละวันของคุณ นอกจากจะเป็นบันทึกส่วนตัวแล้ว ยังช่วยให้ฉันเข้าใจว่าเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งส่งผลต่อความจริงที่ว่าฉันไม่สบายหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น การกรอกบันทึกส่วนตัวเป็นประจำจะช่วยให้คุณระบุสาเหตุอื่นๆ ได้ ซึ่งบางครั้งก็รอบคอบกว่า ซึ่งยังคงมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ (ขวัญกำลังใจต่ำ วิตกกังวล หัวใจวาย)

JardinMental ยังมีแบบฝึกหัด (คอลัมน์ของเบ็ค) ที่ใช้บ่อยในบริบทของการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ (CBT) แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์ความคิดอัตโนมัติของคุณ (หรือความคิดที่ผิดปกติ) โดยการวิเคราะห์สาเหตุและผลที่ตามมาของความคิดเหล่านั้น ดังนั้นจึงสามารถจัดโครงสร้างความคิดของคุณได้ใหม่ เราขอแนะนำให้พูดคุยเรื่องการออกกำลังกายนี้กับนักบำบัดของคุณ

Jardin Mental คือกำลังใจในการฟื้นตัวของคุณ ในทางกลับกัน ไม่สามารถทดแทนการให้คำปรึกษาได้ ไม่อนุญาตให้มีการวินิจฉัยทางการแพทย์ (ความผิดปกติทางอารมณ์, ภาวะซึมเศร้า, โรควิตกกังวล, โรคไบโพลาร์, โรคการกิน, อาการเบื่ออาหาร, บูลิเมีย, โรคหวาดระแวง ฯลฯ ) หรือติดต่อสถานพยาบาล มืออาชีพ. ในกรณีฉุกเฉินทางจิตเวช (โดยเฉพาะในกรณีที่คิดฆ่าตัวตาย) คุณสามารถติดต่อบริการฉุกเฉินหรือหมายเลขช่วยเหลือที่มีอยู่ในแอปพลิเคชัน ส่วน "พูดคุยกับใครสักคน" ในเมนู