Jardin Mental

一本完整的心理健康日記，供我和我的治療使用

Jardin Mental 是一本可自訂的日記，可讓您輸入所有有用的信息來評估您的心理健康狀況、監控其演變並了解影響它的因素。您可以獨立使用它來更好地了解自己，但最重要的是，它是一個與跟隨您的醫療保健專業人員分享的工具，透過支持您改善心理健康和管理精神障礙或痛苦。

透過每日調查問卷，要求您評估您的心理健康的個人化指標（症狀、感覺、行為或想法），記錄您一天中的重要事件，或提供有關您的治療攝入量的信息，您將不會再忘記在與參與您的心理護理之旅的人員（精神科醫生、心理學家、心理治療師、護士、同儕幫助者、專業教育者等）進行諮詢時需要報告的重要資訊。

Jardin Mental 完全免費、匿名，使用時無需提供任何個人資訊。沒有人可以存取您在應用程式中輸入的數據，該數據僅儲存在您的手機上（因此不會保存在其他地方）。您可以決定是在諮詢期間向醫療保健專業人士展示它們，還是透過應用程式直接透過電子郵件發送它們。

Jardin Mental 是與健康專業人士（精神科醫生、心理學家、護士和同儕幫助者）以及該應用程式的使用者一起不斷開發的。為了盡可能改進我們的服務以滿足您的期望，請隨時將您的建議發送至 [email protected] 或透過您在應用程式中找到的「為應用程式做出貢獻」按鈕。請留下您的聯絡方式，以便我們的團隊與您聯繫，以便充分分享您的使用者體驗。

在「我的條目」中：您將找到每日問卷，您可以在其中追蹤「焦慮、痛苦、士氣、情緒、壓力、憂鬱、悲傷、動機、睡眠品質、性慾、失眠」或行為等指標。您也可以從預先填寫的清單中進行選擇來輸入您的藥物攝取量，例如抗憂鬱藥，或者如果不是醫生通常開出的藥物，則可以進行自訂。

透過個人筆記，記錄您一天中的所有事件和想法。除了作為個人日記之外，它還可以幫助我了解特定事件是否正在影響我身體不適的事實。如果情況並非如此，定期填寫個人筆記將使您能夠識別其他原因，有時更謹慎，但這些原因仍然會對您的健康產生重大影響（士氣低落、焦慮發作、心臟病發作）。

JardinMental 也提供了一項練習（貝克柱），經常在行為和認知療法 (CBT) 中使用。透過此練習，您可以透過分析其原因和後果來分析您的自動化思考（或功能失調的思維），從而重組您的思維。我們建議您在治療師的會議中討論這項練習。

Jardin Mental 為您的復健提供支援。另一方面，它不能取代諮詢，不允許進行醫療診斷（情緒障礙、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、飲食失調、厭食症、貪食症、偏執障礙等）或聯繫醫療保健人員專業的。如果發生精神緊急情況（特別是有自殺念頭），您可以聯絡緊急服務或應用程式選單中「與某人交談」部分提供的援助號碼。