Jardin Mental

একটি সম্পূর্ণ মানসিক স্বাস্থ্য ডায়েরি, আমার জন্য এবং আমার থেরাপির সাথে

জার্ডিন মেন্টাল একটি কাস্টমাইজযোগ্য জার্নাল যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা মূল্যায়ন করতে, এর বিবর্তন নিরীক্ষণ করতে এবং এটি কী প্রভাবিত করে তা বুঝতে সমস্ত দরকারী তথ্য প্রবেশ করতে দেয়। নিজেকে আরও ভালোভাবে জানার জন্য আপনি এটি স্বাধীনভাবে ব্যবহার করতে পারেন, তবে সর্বোপরি এটি আপনাকে অনুসরণকারী স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার একটি হাতিয়ার, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে এবং আপনার মানসিক ব্যাধি ব্যবস্থাপনায় আপনাকে সহায়তা করার মাধ্যমে আপনার যত্নকে অপ্টিমাইজ করার জন্য। কষ্ট

একটি দৈনিক প্রশ্নাবলীর জন্য ধন্যবাদ যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যক্তিগতকৃত সূচকগুলি (লক্ষণ, অনুভূতি, আচরণ বা চিন্তাভাবনা) মূল্যায়ন করতে বলে, আপনার দিনের উল্লেখযোগ্য ঘটনাগুলি নোট করতে বা আপনার চিকিত্সা গ্রহণের তথ্য প্রদান করতে বলে, আপনি আর ভুলে যাবেন না আপনার মনস্তাত্ত্বিক যত্নের যাত্রায় জড়িতদের সাথে পরামর্শের সময় রিপোর্ট করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, নার্স, সহকর্মী, বিশেষায়িত শিক্ষাবিদ ইত্যাদি)।

জার্ডিন মেন্টাল সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, বেনামী এবং এটি ব্যবহার করার জন্য কোনো ব্যক্তিগত তথ্যের প্রয়োজন নেই। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি যে ডেটা প্রবেশ করেন তা কেউ অ্যাক্সেস করতে পারে না, এটি শুধুমাত্র আপনার ফোনে সংরক্ষিত থাকে (এবং অন্য কোথাও সংরক্ষিত হয় না)। আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি আপনার পরামর্শের সময় তাদের একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখাতে চান, নাকি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে সরাসরি ইমেলের মাধ্যমে পাঠাতে চান।

জার্ডিন মেন্টাল ক্রমাগত স্বাস্থ্য পেশাদারদের (সাইকিয়াট্রিস্ট, সাইকোলজিস্ট, নার্স এবং পিয়ার হেল্পার) এবং সেইসাথে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদের সাথে বিকশিত হয়। আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী যতটা সম্ভব আমাদের পরিষেবা উন্নত করতে, আমাদেরকে আপনার পরামর্শ পাঠাতে দ্বিধা করবেন না [email protected] বা "অ্যাপ্লিকেশানে অবদান রাখুন" বোতামের মাধ্যমে যা আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে পাবেন৷ আপনার ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণরূপে ভাগ করার জন্য আমাদের টিমের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনার যোগাযোগের বিবরণ আমাদের ছেড়ে দিন।

"আমার এন্ট্রি"-এ: আপনি আপনার দৈনন্দিন প্রশ্নাবলী পাবেন যেখানে আপনি আপনার সূচকগুলি অনুসরণ করতে পারেন যেমন "উদ্বেগ, যন্ত্রণা, মনোবল, মেজাজ, চাপ, বিষাদ, দুঃখ, অনুপ্রেরণা, ঘুমের গুণমান, লিবিডো, অনিদ্রা" বা আচরণ। এছাড়াও আপনি আপনার ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, আগে থেকে পূর্ণ তালিকা থেকে বেছে নিয়ে বা এটি কাস্টমাইজ করে যদি এটি সাধারণত একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ না হয়।

ব্যক্তিগত নোটের জন্য ধন্যবাদ, আপনার দিনের সমস্ত ঘটনা এবং চিন্তা রেকর্ড করুন। একটি ব্যক্তিগত জার্নাল হওয়ার পাশাপাশি, এটি আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে কোনও নির্দিষ্ট ঘটনা এই সত্যটিকে প্রভাবিত করছে যে আমি ভাল নেই। যদি এটি না হয়, নিয়মিত ব্যক্তিগত নোটগুলি পূরণ করা আপনাকে অন্যান্য কারণগুলি সনাক্ত করতে দেয়, কখনও কখনও আরও বিচক্ষণ, যা তবুও আপনার সুস্থতার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে (নিম্ন মনোবল, উদ্বেগ আক্রমণ, হার্ট অ্যাটাক)।

JardinMental এছাড়াও একটি ব্যায়াম অফার করে (বেকের কলাম), যা প্রায়শই আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপির (CBT) প্রসঙ্গে ব্যবহৃত হয়। এই অনুশীলনটি আপনাকে আপনার স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাগুলি (বা অকার্যকর চিন্তাভাবনা) বিশ্লেষণ করতে দেয়, তাদের কারণ এবং তাদের পরিণতিগুলি বিশ্লেষণ করে, এইভাবে আপনার চিন্তাভাবনার পুনর্গঠনের অনুমতি দেয়। আমরা আপনার থেরাপিস্টের সাথে একটি সেশনে এই অনুশীলনটি নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দিই।

জার্ডিন মেন্টাল আপনার পুনরুদ্ধারের একটি সমর্থন। অন্যদিকে, এটি একটি পরামর্শ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, একটি চিকিৎসা নির্ণয়ের অনুমতি দেয় না (মেজাজ ব্যাধি, বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, খাওয়ার ব্যাধি, অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া, প্যারানয়েড ডিসঅর্ডার, ইত্যাদি) বা স্বাস্থ্যসেবার সাথে যোগাযোগ করতে পেশাদার মানসিক জরুরী পরিস্থিতিতে (বিশেষ করে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার ক্ষেত্রে), আপনি মেনুতে "কারো সাথে কথা বলুন" বিভাগে জরুরী পরিষেবা বা অ্যাপ্লিকেশনে দেওয়া সহায়তা নম্বরগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।