RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

让正念离你更近！这个应用程序可以让您通过冥想、瑜伽和阅读材料从基础开始系统地学习和练习正念。

/ 更接近正念，它可以帮助您睡眠、呼吸、集中注意力、放松、缓解紧张，并邀请您放松！

/ 收录了小室哲也、大泽新一等著名艺术家的原创冥想内容。

▼应用程序概述

RussellME 是一款应用程序，可让您通过冥想、瑜伽和阅读材料从基础开始系统地学习和练习正念。

一大特色是它包含了著名艺术家的音乐和冥想指南，让你在练习正念的同时变得更加熟悉它。

正念之旅是一段自我发现之旅。当你了解自己时，你就能在日常生活中采取自发的行动，你的幸福感也会增加。此外，你对他人的了解也会加深，你们的关系也会变得更加顺畅。

推荐在这样的时候...

・当你满脑子都是想法的时候

・难以入睡时

・演讲前感到紧张时

・当您无法停止因经前综合症而感到烦躁时

・有隐隐约约的不安感时

・当你无法与人友善时

・想要放松的时候

・当你想表达你的创造力时

▼什么是正念？

正念冥想有很多功效，包括心理治疗、预防压力、

它不仅因其对睡眠的影响而受到关注，而且在提高注意力等技能发展领域也受到关注。

只需几分钟的冥想就能帮助您感到平静并理清思绪。

通过重复冥想，你的头脑会平静下来，你将能够集中注意力，而不会拉伤肩膀。此外，你将能够培养出即使遇到压力也不会被干扰的心态，并且能够与周围的环境和谐相处。冥想具有改变大脑结构的作用，也被称为“大脑和心灵的力量训练”。

▼本应用程序的特点

通过娱乐，您可以练习正念，同时更加熟悉它。正念最重要的是每天练习。

从基本的呼吸冥想到独特的带式冥想和著名艺术家的冥想音乐。

我们收集了一系列内容，让您在日常生活中练习正念，同时享受娱乐的感觉。

▼关于订阅（Google Play）

付费套餐的费用（每月 780 日元）将从您的 Google 帐户中扣除。

除非您取消，否则 Google Play 上的订阅将自动续订。

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有关详细信息，请参阅下面的 Google 说明。

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