RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

讓正念離你更近！這個應用程式可以讓您透過冥想、瑜伽和閱讀材料從基礎開始系統地學習和練習正念。

/ 更接近正念，它可以幫助您睡眠、呼吸、集中註意力、放鬆、緩解緊張，並邀請您放鬆！

/ 收錄了小室哲也、大澤新一等著名藝術家的原創冥想內容。

▼應用程式概述

RussellME 是一款應用程序，可讓您透過冥想、瑜伽和閱讀材料從基礎開始系統地學習和練習正念。

一大特色是它包含了著名藝術家的音樂和冥想指南，讓你在練習正念的同時變得更加熟悉它。

正念之旅是一段自我發現之旅。當你了解自己時，你就能在日常生活中採取自發性的行動，你的幸福感也會增加。此外，你對他人的了解也會加深，你們的關係也會變得更加順暢。

推薦在這樣的時候...

・當你滿腦子都是想法的時候

・難以入睡時

・演講前感到緊張時

・當您無法停止因經前症候群而感到煩躁時

・有隱隱約約的不安感時

・當你無法與人友善時

・想要放鬆的時候

・當你想表達你的創造力時

▼什麼是正念？

正念冥想有很多功效，包括心理治療、預防壓力、

它不僅因其對睡眠的影響而受到關注，而且在提高注意力等技能發展領域也受到關注。

只需幾分鐘的冥想就能幫助您感到平靜並理清思緒。

透過重複冥想，你的頭腦會平靜下來，你將能夠集中註意力，而不會拉傷肩膀。此外，你將能夠培養出即使遇到壓力也不會被幹擾的心態，並且能夠與周圍的環境和諧相處。冥想具有改變大腦結構的作用，也被稱為「大腦和心靈的力量訓練」。

▼本應用程式的特點

透過娛樂，您可以練習正念，同時更加熟悉它。正念最重要的是每天練習。

從基本的呼吸冥想到獨特的帶式冥想和著名藝術家的冥想音樂。

我們收集了一系列內容，讓您在日常生活中練習正念，同時享受娛樂的感覺。

▼關於訂閱（Google Play）

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