Мои эмоции: антистресс медитац

بهترین مدیتیشن ضد درد در فقط 2 دقیقه! یک قدم بزرگ به سمت سلامتی و به موفقیت!

استرس ، افسردگی ، سوزش ، عصبانیت ، عصبانیت ، اضطراب ، ترس ، اندوه ، ضعف

سلامتی ... خسته شده اید که از احساسات منفی شما گروگان گرفته می شوند؟ می خواهید بیاموزید

در هماهنگی با خود و دنیای اطراف خود زندگی می کنید؟ چه چیزی می تواند مهم تر باشد؟ راه حل

بسیار ساده است و همه می توانند این کار را انجام دهند! فقط 2 دقیقه در روز! راستی

بی ارزش

بسیاری از روش ها به حفظ سلامتی ، کنار آمدن با استرس ، تسکین کمک می کنند

تنش ، آرام باشید و با خود هماهنگی پیدا کنید: مراقبه ، یوگا ، خودبخود

آموزش ، روانشناسی. این همه شگفت انگیز است ، اما زمان و تلاش زیادی را می طلبد ، تجربه زیادی! آیا این ریتم زندگی و نیازهای مدرن را برآورده می کند؟

شخص؟

تکنیک ساده ضد استرس ما نتایج بسیار خوبی را نشان داده است:

- حفظ سلامتی ،

- پیشگیری از روان درمانی ،

- پیشگیری و کاهش استرس ،

درمان پیچیده بسیاری از بیماری ها ،

- کمک به کاهش تنش و آرام شدن ،

- کسب هماهنگی با خود ،

کمک به کار با یک روانشناس ،

- راهنما یاد می گیرند چگونه احساسات خود را کنترل کنند ،

مقابله با افسردگی

- علاوه بر فوق العاده برای هر تمرین (دعا ، مراقبه ، تجسم ، یوگا)

و غیره)

تکنیک های ارائه شده در برنامه "احساسات من" مبتنی بر ضد فشار است

متدولوژی "انتشار عاطفی" (انتشار از انگلیسی - انتشار). او رشد کرد

3 مرحله:

1) متخصصان كینزی شناسی كاربردی ضد انحصار درمانی ایجاد كردند

تکنیک برای کار با احساسات منفی ، روانگردان. او فقط متعلق به او بود

متخصصان Kinesiology کاربردی.

2) دکتر Potapov Yu.O به طور قابل توجهی بهبود یافته است و براساس آن یک روش پیشگیری ایجاد شده است - مراقبه برای استفاده مستقل.

3) برنامه "احساسات من" توسط دکتر Kormishin A.V. - تجدید نظر شده است

روش پیشگیری - مراقبه.

این روش برای مطالعه و استفاده مستقل در نظر گرفته شده است.

حداقل برای اثر ضد استرس خوب: 2 دقیقه! حداقل 2 هفته قبل از نتیجه گیری این روش را تمرین کنید. اگرچه بیشتر آنها بعد از اولین هستند

اجراها یک اثر مثبت را نشان می دهد و این تمرین را به بخشی از زندگی تبدیل می کند ، باعث افزایش هوش هیجانی ، حفظ سلامتی می شود.

این روانشناس شخصی شماست! اغلب حتی بهتر از کمک یک روانشناس ، زیرا روانشناسی با جنبه های دیگر کار می کند. برای پاک کردن کانون های احساسات منفی گذشته و آماده شدن برای پرواز در هواپیما (ترس شدید از پرواز در هواپیما) ، صحبت در کنفرانس ها ، مسابقات و کاهش شدت هیجان قبل از یک مکالمه مهم. عمل بسیاری از افراد نشان داده است: بسیار عالی عمل می کند و نتایج خارق العاده ای به همراه می آورد.

موسیقی خاص انتخاب شده در برنامه ، اثرات استفاده را در حین چنین مدیتیشن تقویت می کند.

اثر ضد استرس بسیار مهم است. حقایق:

1) استرس در 90-97٪ از افراد وجود دارد.

2) او به طور شایسته "قاتلان خاموش" خوانده می شود: این بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد ،

علت حداقل 80٪ بیماری ها

3) باعث نقض فرآیندهای بیوشیمیایی ، تغییرات پاتولوژیک در

اندام ها و بافت ها ، سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند.

4) کورتیزول (هورمون استرس) - دلیل تجمع چربی شکمی ، انبساط

سلولهای چربی ، وزن اضافی.

5) واکنش مكرر بدن به استرس - بيش از حد بيش از حد ، منجر به

بی خوابی مزمن

6) استرس - علت تغییرات هورمونی که در آن دستگاه تناسلی ایجاد می شود

تخلفات

بسیاری از افراد در استرس مزمن قرار دارند - آنها با محدودیت بیش از حد زندگی می کنند. این است

سلامتی آنها را بدتر می کند. جامعه برای دستیابی به چنین تکنیکی ضد استرس نیاز دارد

با خود هماهنگ باشید ، زیرا مدیتیشن ، یوگا ، روانشناسی و روشهای دیگر اینگونه نیستند

متناسب

آنتی استرس مناسب برای خانم های باردار! فقط برای سلامتی کودکان ضروری است!

افسردگی توسط WHO با اپیدمی مقایسه می شود: افسردگی در بین علل عدم حضور ، 2 - در بین بیماری هایی که منجر به ناتوانی می شود ، مقام اول را در جهان کسب می کند.

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟ سوال بسیار مرتبط!

به برنامه "احساسات من" خوش آمدید: تکنیک ضد فشار - مراقبه. این اغلب به حفظ بهتر سلامتی ، کنار آمدن با فشارهای بیش از حد ، تسکین استرس ، آرام کردن ، پیدا کردن هماهنگی با خود ، خلاص شدن از افسردگی کمک می کند تا مراقبه ، یوگا ، روانشناسی.