از برنامه APKPure استفاده کنید
نسخه قدیمی APK Boostcamp را برای اندروید بگیرید
برنامه های بدنسازی و ردیاب تمرین | بدنسازی، پاورلیفتینگ، تمرینات قدرتی
Boostcamp برنامه شماره 1 بلند کردن بدنسازی برای علاقه مندان به ورزشگاه است.
برنامههای تمرینی مبتنی بر علم را بیابید، روالهای سفارشی چند هفتهای بسازید، و تمرینها را دنبال کنید - همه به صورت رایگان و بدون تبلیغات.
آنچه بازبینها و کاربران میگویند
• "Boostcamp تمام ویژگی های Strong و Hevy را دارد، اما چیزی که Boostcamp را به طور قطعی شماره 1 می کند این است که مجموعه ای از برنامه ها از برخی از شناخته شده ترین چهره های تناسب اندام را در خود دارد." - الکس بروملی (مرد قدرتمند رقابتی، یوتیوبر با بیش از 200 هزار مشترک)
•"همه همیشه از من می پرسند که چه برنامه هایی باید انجام دهند و معمولاً به آنها می گویم به وب سایت liftvault بروید، اما اکنون برنامه Boostcamp وجود دارد." - هادین وایزمن (پاورلیفتر نخبه، یوتیوبر با بیش از 30 هزار مشترک)
• "آخرین برنامه تمرینی که تا به حال به آن نیاز خواهید داشت. من 8 ماه از Boostcamp استفاده کردم و 65 پوند به مجموع خود اضافه کردم." - Gluck's Gym (Youtuber با بیش از 40 هزار مشترک)
• "من بیش از 5 سال است که آموزش می بینم و ای کاش زودتر این منبع را پیدا می کردم. برنامه نویسی رایگان زیادی که دیوانه کننده است." - بارت بی.
• "یک برنامه برای کنترل همه آنها... ردیاب تمرین، برنامه ساز، برنامه ریز تمرین، و برنامه های قانونی برای بدنسازی و پاورلیفتینگ. این برنامه قوی برای ster0ids است." - ری دبلیو.
ویژگی های برنامه
• برنامه های ساخته شده توسط مربی: بیش از 70 برنامه تمرینی مبتنی بر علم را دنبال کنید که توسط مربیان مشهور مبتنی بر شواهد طراحی شده است، نه فیتفلوئنسرها.
• برنامه های انجمن: بیش از 500 برنامه را برای اهداف مختلف مانند بدنسازی، وزنه برداری، وزنه برداری، تمرینات قدرتی، کالیستنیکس، تمرینات زنانه، و تمرینات در خانه کشف کنید.
• برنامه ساز: برنامه های آموزشی چند هفته ای سفارشی را با ابزارهای پیشرفته مانند %1 حداکثر تکرار و RPE بسازید.
• اشتراک گذاری برنامه: برنامه های تمرینی خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید یا آن را برای استفاده جامعه منتشر کنید.
ویژگی های تمرین
• Workout Tracker: برنامه ریز تمرین با یک ردیاب تمرینی بصری مانند Strong.
• ابزارهای آموزشی: به ابزارهایی مانند تایمر استراحت، مجموعه های گرم کردن، و ماشین حساب بشقاب دسترسی داشته باشید.
• نمایشهای تمرینی: فرم مناسب را با نمایشهای ویدئویی تمرین بیاموزید.
• سابقه تمرین: سابقه تمرین و برنامه ریز تمرین خود را با تقویم درون برنامه مشاهده کنید.
• حالت آفلاین: از ردیاب تمرین و برنامهریز تمرین بدون اینترنت استفاده کنید.
ویژگی های تجزیه و تحلیل
• ردیاب حجم عضلانی: حجم را بر اساس گروه عضلانی برای رشد متعادل دنبال کنید.
• تجزیه و تحلیل آموزشی: پیشرفت را با گرافیک و نمودار تجزیه و تحلیل کنید.
• امتیازهای تمرینی: با استفاده از ردیاب تمرین برای به دست آوردن رگههای هفته انگیزه خود را حفظ کنید.
همیاران مربی
• دکتر اریک هلمز – دکترا، بدنساز حرفه ای WNBF
• برایس لوئیس – قهرمان 3 برابری، مربی پاورلیفتینگ
• کریستن دانسمور – قهرمان 2 برابری، مربی پاورلیفتینگ
• جفری وریتی شوفیلد – نویسنده، مربی، یوتیوبر
• الکس بروملی – مرد قوی نخبه، یوتیوبر
• Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe، مربی بدنسازی
• جاستینا ارکول – کارشناس تمرینات قدرتی عملکردی
• براندون کمپبل - داور ورزشگاه، بالابرنده رقابتی
• Cody Lefever – بنیانگذار GZCL
... و مربیان بیشتر
محبوب ترین برنامه ها
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• آلبرتو نونیز بالا پایین
• Reddit PPL
• 5/3/1 خسته کننده اما بزرگ
• KONG: Savage Size در 12 هفته
• 6 هفته تمرین قدرتی Candito
• برنامه مبتدی گرگ ناکلز
• قدرت عملکردی 101
• روتین اولیه مبتدی r/Fitness (مانند Stronglifts 5x5)
... و بیش از 700 برنامه دیگر
ویژگیهای رایگان شامل برنامههای ساخته شده توسط مربی، برنامهساز سفارشی، ردیاب تمرین، گزارش تمرین، برنامهریز تمرین و موارد دیگر است. امروز به جامعه ما با بیش از 500000 بالابر بپیوندید!
شرایط استفاده: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
با ما تماس بگیرید: https://www.boostcamp.app/contact-us
Last updated on 18/12/2024
In this version, we’ve added the year end wrapped for 2024! Update now to see your annual stats and share the achievements to your social channels. Also, it includes bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
بارگذاری شده توسط
براء ابراهيم محمود
نیاز به اندروید
Android 8.0+
دسته بندی
گزارش
Boostcamp
Gym Workout Planner229 by BPM Health Co.
18/12/2024