Boostcamp

Chương trình tập thể dục & theo dõi tập luyện | Thể hình, Powerlifting, Rèn luyện sức mạnh

Boostcamp là ứng dụng nâng tạ số 1 dành cho những người đam mê tập gym.

Tìm các chương trình tập luyện dựa trên cơ sở khoa học, xây dựng thói quen tùy chỉnh kéo dài nhiều tuần và theo dõi quá trình tập luyện – tất cả đều miễn phí, không có quảng cáo.

Người đánh giá và người dùng đang nói gì

• "Boostcamp có tất cả các tính năng của Strong và Hevy, nhưng điều khiến Boostcamp đứng số 1 là nó có thư viện các chương trình của một số nhân vật nổi tiếng nhất trong lĩnh vực thể hình." – Alex Bromley (Người mạnh mẽ cạnh tranh, YouTuber với hơn 200 nghìn người đăng ký)

•"Mọi người luôn hỏi tôi nên làm những chương trình nào và thường thì tôi bảo họ truy cập trang web Liftvault, nhưng giờ đã có ứng dụng Boostcamp." – Hadyn Wiseman (Vận động viên cử tạ ưu tú, YouTuber có hơn 30 nghìn người đăng ký)

• "Ứng dụng tập luyện cuối cùng mà bạn cần. Tôi đã sử dụng Boostcamp được 8 tháng và tổng cộng tôi đã tăng được 65 pound." – Phòng tập thể dục của Gluck (Youtuber có 40K+ người đăng ký)

• "Tôi đã đào tạo được hơn 5 năm và ước gì tôi tìm thấy tài nguyên này sớm hơn. Rất nhiều chương trình miễn phí thật điên rồ." – Barrett B.

• "Một ứng dụng để thống trị tất cả...trình theo dõi tập luyện, người xây dựng chương trình, người lập kế hoạch tập luyện và các chương trình hợp pháp dành cho thể hình và cử tạ. Đây là ứng dụng mạnh mẽ trên ster0ids." – Ray W.

TÍNH NĂNG CHƯƠNG TRÌNH

• Chương trình do huấn luyện viên thực hiện: Thực hiện theo hơn 70 kế hoạch tập luyện dựa trên khoa học được thiết kế bởi các huấn luyện viên nổi tiếng dựa trên bằng chứng chứ không phải những người phù hợp.

• Chương trình cộng đồng: Khám phá hơn 500 chương trình cho nhiều mục tiêu khác nhau như thể hình, cử tạ, nâng tạ, rèn luyện sức mạnh, thể dục mềm dẻo, bài tập thể dục cho phụ nữ và bài tập tại nhà.

• Trình tạo chương trình: Xây dựng các chương trình đào tạo kéo dài nhiều tuần tùy chỉnh bằng các công cụ nâng cao như 1 Rep Max % và RPE.

• Chia sẻ chương trình: Chia sẻ kế hoạch tập luyện của bạn với bạn bè hoặc xuất bản nó để cộng đồng sử dụng.

Tính năng tập luyện

• Trình theo dõi tập luyện: Công cụ lập kế hoạch tập luyện với công cụ theo dõi tập luyện trực quan như Strong.

• Công cụ đào tạo: Truy cập các công cụ như bộ tính giờ nghỉ ngơi, bộ khởi động và máy tính bảng.

• Bản trình diễn bài tập: Tìm hiểu hình thức phù hợp với bản trình diễn bài tập qua video.

• Lịch sử tập luyện: Xem lịch sử tập luyện và kế hoạch tập luyện của bạn bằng lịch trong ứng dụng.

• Chế độ ngoại tuyến: Sử dụng trình theo dõi tập luyện và kế hoạch tập luyện mà không cần internet.

TÍNH NĂNG PHÂN TÍCH

• Theo dõi khối lượng cơ: Theo dõi khối lượng theo nhóm cơ để phát triển cân bằng.

• Phân tích đào tạo: Phân tích tiến trình bằng đồ họa và biểu đồ.

• Thành tích tập luyện: Duy trì động lực bằng cách sử dụng công cụ theo dõi quá trình tập luyện để có được thành tích trong tuần.

ĐỐI TÁC COACH

• Tiến sĩ Eric Helms – Tiến sĩ, Vận động viên thể hình chuyên nghiệp WNBF

• Bryce Lewis – vô địch 3x, huấn luyện viên cử tạ

• Kristen Dunsmore – vô địch 2x, huấn luyện viên cử tạ

• Geoffrey Verity Schofield – Nhà văn, huấn luyện viên, YouTuber

• Alex Bromley – Người mạnh mẽ ưu tú, YouTuber

• Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe, huấn luyện viên thể hình

• Justina Ercole – Chuyên gia rèn luyện sức mạnh chức năng

• Brandon Campbell – Người đánh giá phòng gym, vận động viên nâng tạ thi đấu

• Cody Lefever – Người sáng lập GZCL

...Và nhiều huấn luyện viên khác

CHƯƠNG TRÌNH PHỔ BIẾN NHẤT

• Chủ Nhật 3/5/1

• GZCLP

• Alberto Nuñez Thượng Hạ

• Reddit PPL

• 3/5/1 Nhàm chán nhưng lớn lao

• KONG: Kích thước man rợ trong 12 tuần

• Huấn luyện sức mạnh Candito 6 tuần

• Chương trình dành cho người mới bắt đầu của Greg Nuckols

• Sức mạnh chức năng 101

• r/Thói quen tập thể dục cơ bản cho người mới bắt đầu (như Stronglifts 5x5)

...Và hơn 700 chương trình khác

Các tính năng miễn phí bao gồm các chương trình do huấn luyện viên tạo ra, trình tạo chương trình tùy chỉnh, trình theo dõi tập luyện, nhật ký tập luyện, kế hoạch tập luyện, v.v. Hãy tham gia cộng đồng hơn 500.000 người nâng của chúng tôi ngay hôm nay!

Điều khoản sử dụng: https://www.boostcamp.app/terms-conditions

Chính sách quyền riêng tư: https://www.boostcamp.app/privacy-policy

Liên hệ với chúng tôi: https://www.boostcamp.app/contact-us