جلسات تمرینی داخل سالن خود را بهینه کنید: پارویی، اسکی، دوچرخه سواری
ErgZone یک پلت فرم تناسب اندام پیشرفته است که برای بهینه سازی جلسات تمرینی شما در داخل ساختمان طراحی شده است. ErgZone با ادغام یکپارچه با ماشین‌های Concept2، RP3، Rogue، WaterRower یا FTMS شما، داده‌های عملکردی بی‌درنگ، گام‌های شخصی‌سازی شده و چالش‌های جذاب را برای افزایش محدودیت‌های شما فراهم می‌کند.
چرا ErgZone را انتخاب کنید؟
ErgZone که برای ساده‌سازی تمرین شما طراحی شده است، زمان راه‌اندازی را به حداقل می‌رساند، پیکربندی‌های مانیتور را خودکار می‌کند و معیارهای مهم را محاسبه می‌کند تا بتوانید روی عملکرد تمرکز کنید، نه آمادگی.
ویژگی های کلیدی:
• تنظیم آسان مانیتور: نیازی به تنظیم دستی فواصل نیست - به سادگی به ارگومتر متصل شوید و برنامه بقیه موارد را مدیریت می کند. بلافاصله حرکت را شروع کنید.
• معیارهای زنده: داده‌های بی‌درنگ را در طول تمرین مشاهده کنید، از جمله زمان، مسافت، سرعت، ضربات/دقیقه (SPM)، کالری، وات، مناطق ضربان قلب (HR) و موارد دیگر.
• فاصله زمانی هوشمند: سرعت پیشنهادی در هر بازه بر اساس معیارهای شخصی (1K، 2K، 5K برای قایقرانی و اسکی؛ 2K، 4K، 10K برای دوچرخه سواری).
• هشدارهای بلادرنگ: در صورتی که سرعت، SPM یا زمان تقسیم شما از هدف دور شود، بازخورد فوری می دهید.
• تنوع تمرین: گزینه هایی برای تمرین بر اساس زمان، مسافت یا کالری با انعطاف پذیری برای تمرینات ترکیبی یا وزنی.
• تمرینات روزانه: به تمرین روز Concept2 دسترسی داشته باشید، به علاوه تمرینات و برنامه های آموزشی مربیان برتر را کشف کنید.
• سابقه عملکرد: تمرینات مورد علاقه خود را ذخیره کنید، پیشرفت ضربان قلب را پیگیری کنید، و معیارهای کلیدی را زیر نظر بگیرید.
• رقابت و اتصال: به چالش ها بپیوندید، تمرینات ErgFlix را دنبال کنید، و با مربیان شریک ما که تمرینات رایگان هفتگی را منتشر می کنند، تعامل داشته باشید.
• فراتر از معیارهای پیش‌فرض: معیارهای پیشرفته مانند تعداد ضربه، فاکتور کشیدن (DF)، کالری، وات، SPI، مناطق HR و موارد دیگر را ردیابی کنید.
• همگام سازی خودکار: نتایج به طور خودکار در Concept2 LogBook آپلود می شوند.
قفل ErgZone+ را برای ابزارهای پرمیوم باز کنید:
• معیارها و نمودارهای پیشرفته: ضربان قلب و مناطق قدرت هر بازه زمانی را در یک نمودار مشاهده کنید.
• معیارهای توسعه یافته: دسترسی به طول درایو، حداکثر توان، میانگین. نیرو، منحنی نیرو و موارد دیگر. برنامه آخرین معیارهای استفاده شده شما را برای راه اندازی آسان به خاطر می آورد.
• Time Cap & AMRAP: برای تطبیق پذیری بیشتر، از تمرینات با محدودیت زمانی خودکار و AMRAP (تا حد امکان دور) استفاده کنید.
• اهداف انعطاف پذیر: شدت تمرین را با استفاده از معیارهای توان مانند FTP (قدرت آستانه عملکردی)، SPI، یا درصد وات تنظیم کنید.
• ReRow، ReSki، ReRide: جلسات قبلی را دوباره مرور کنید و سعی کنید سرعت یا زمان خود را شکست دهید.
• انجمن ها: انجمن ها را ایجاد کنید و به آنها بپیوندید، تمرینات را به اشتراک بگذارید، و با دوستان خود درگیر شوید. تابلوهای امتیازات را برای یک مزیت سرگرم کننده و رقابتی فعال کنید.
• مانیتور ضربان قلب: بلوتوث HRM مورد علاقه خود را برای ردیابی ضربان قلب در زمان واقعی در طول تمرینات وصل کنید.
• داشبورد وب: تمرینات را مدیریت کنید، تمرین را برنامه ریزی کنید، و آمارهای زنده را در رایانه مشاهده کنید.
• MultiErg Workouts: تمرینات سفارشی با ترکیب دو یا هر سه دستگاه Concept2 در یک تمرین ایجاد کنید.
• شدت فاصله پویا: سرعت تمرین را بر اساس بازه قبلی تنظیم کنید.
• آموزش خود را سازماندهی کنید: برای مدیریت بهتر و سازماندهی تمرینات خود، گروه ها، کتابخانه ها و برنامه های آموزشی ایجاد کنید.
• تمرینات تناسب اندام: تمرینات بدون نیاز بدن مانند تمرین با وزنه، HYROX، CrossFit و غیره را پیگیری کنید.
الزامات:
• ماشین های پشتیبانی شده: Concept2 RowErg، BikeErg، SkiErg با PM5، RP3 Rower، Rogue Echo Bike یا Rower، WaterRower S4 (با ComModule یا CR BLE)، ماشین های دارای FTMS.
• دستگاه: تلفن یا رایانه لوحی