NOFFS Sandbag

تناسب اندام عملیاتی نیروی دریایی و سیستم سوخت رسانی (NOFFS)

سری کیسه های NOFFS

برنامه Sandbag چهارمین برنامه NOFFS در یک سری از چهار رژیم آموزشی بی نظیر است.

توسط نیروی دریایی با همکاری EXOS (سابقا موسسه عملکرد ورزشکاران) توسعه یافته است ، سیستم تناسب اندام و سوخت گیری عملیاتی نیروی دریایی (NOFFS) به گونه ای طراحی شده است که نیروی دریایی را به عنوان یک منبع آموزش "عملکرد جهانی" برای ملوانان ، و همچنین سلامت نیروی دریایی و متخصصان تناسب اندام. NOFFS با استفاده از جدیدترین روشهای علوم ورزشی ، هم عملکردهای انسانی و هم استراتژیهای پیشگیری از آسیب را در هم آمیخته و در نتیجه تمرینات ایمن تر و در عین حال نتایج عملکرد انسانی مثبت را آموزش می دهد.

تمریناتی که در برنامه NOFFS به کار رفته است برای تکرار فعالیتهایی است که ملوانان در انجام وظایف عملیاتی خود انجام می دهند: بلند کردن ، فشار دادن ، کشیدن و حمل. به عنوان یک بسته کامل تناسب اندام ، استراتژی های سوخت رسانی به شما امکان می دهد نیازهای کالری کل خود را بر اساس اهداف شخصی خود تعیین کنید ، خواه تمایل شما به از دست دادن ، حفظ یا افزایش وزن باشد. سازنده وعده های غذایی به شما این امکان را می دهد که برای هر وعده غذایی غذاهای اکتان بالا انتخاب کنید ، برنامه وعده های غذایی خود را هفته ای یک بار جمع کنید و به خودتان ایمیل دهید.

سرانجام ، مؤلفه احیاء این سری در رفع و پیشگیری از دردهای و دردهای شایع به شما کمک می کند. تکنیک های آزاد سازی بافت نرم همراه با روال انعطاف پذیری ، تعادل عضلانی را ترمیم می کند و به شما اطمینان می دهد که تحرک لازم برای عملکرد سطح بالا را حفظ و حفظ کنید.

 aThe Sandbag Series یک برنامه پیشرفته است که به عنوان پیشرفت سریال عملیاتی طراحی شده است (NOFFS 1.0).

این مجموعه یک برنامه آموزشی را برای شما فراهم می کند که می تواند در محیط هایی با گزینه های تجهیزات محدود انجام شود و شما را در توسعه قدرت و توان مورد نیاز برای پاسخگویی به نیازهای عملکردی که در هر محیط بر شما تحقق می یابد ، یاری خواهد کرد. چالش اضافه شده در انجام تمرین های سنتی با توده کمتری پایدار (کیسه پر از ماسه ای) تجربه آموزشی بی نظیری را ارائه می دهد که از تقاضاهای تجربه شده در زندگی روزمره تقلید می کند.

این سریال از طریق سه مرحله آموزش با ساختن کارهایی که در مرحله قبل انجام شده است آماده می شود و برای آنچه در آینده پیش می آید آماده می شود. مرحله اول ، Build Your Base ، یک سطح آمادگی جسمانی پایه قوی را ایجاد می کند. مرحله دوم ، Gain Muscle ، توده عضلانی لاغر ایجاد می کند و ظرفیت تمرین را با استفاده از مجموعه های بالاتر و تکرارها افزایش می دهد. در مرحله سوم ، دریافت قدرتمند ، حرکات منفجره تر خواهد شد ، بنابراین قدرت لازم برای انفجار فوری انرژی که اغلب در محیط های عملیاتی مورد نیاز است ، ایجاد می شود.