Shadowboxing Punches & Drills

این برنامه به شما می آموزد که چگونه به جعبه بدون هیچ گونه تجهیزات، فقط shadowboxing!

تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می رسد شما اینجا هستید تا در بوکس بهتر شوید.

این برنامه به شما آموزش می دهد که چگونه بدون هیچ وسیله ای، فقط سایه باکسینگ را باکس کنید!

Shadowboxing یک روش آموزشی است که از شما می‌خواهد تا حریف را در حالی که مشت‌هایی را به هوا پرتاب می‌کنید تجسم کنید. این نوع تمرین نیازی به استفاده از دستکش، کیف سنگین، کیف سرعت یا هر نوع وسیله دیگری ندارد -- تنها چیزی که نیاز دارید کمی فضا و تخیل خوب است! در حالت ایده آل، اگر به یک آینه بزرگ دسترسی دارید، می توانید از آینه برای ارزیابی فرم و حرکات خود استفاده کنید.

این برنامه بر روی تمام تکنیک های تهاجمی اصلی برای مشت زدن و ترکیب تمرکز دارد. این برنامه بر تمرینات پا و همچنین پرتاب مشت در حرکت تاکید دارد. همچنین، این برنامه از تمرینات اضافی استفاده می کند که به شکل گیری بوکس کمک می کند و همه گروه های عضلانی اصلی مورد استفاده در بوکس را توسعه می دهد.

این تنها برنامه بوکس است که از تمرینات بدون تجهیزات استفاده می کند تا بتوانید مهارت های بوکس تهاجمی حرفه ای را توسعه دهید!

سایر مزایای این برنامه آموزشی

تجسم - این برنامه از شما می خواهد که حریف را تجسم کنید تا بتواند در مقایسه با دستکش یا مشت زدن به کیسه، تکرارهای واقعی تری داشته باشد. به اندازه توانایی ذهن و بدن شما در برابر حریف تکرار کنید!

سرعت دست - روشی عالی برای بهبود سرعت دست. به عنوان یک مبتدی، بسیار مهم است که آهسته پیش بروید و روی اجرای صحیح تکنیک های مشت زدن خود تمرکز کنید. پس از یادگیری تکنیک، روی سرعت و انفجار مشت های خود تمرکز کنید. با گذشت زمان، این کار باعث می‌شود شانه‌ها و بازوهای شما چابک‌تر و انعطاف‌پذیرتر شوند. متوجه خواهید شد که این برنامه همچنین شامل بوکس سایه با وزنه برای تسریع بیشتر این روند است!

تعادل و هماهنگی - تمرکز مداوم روی تمرینات فنی که هر ماهیچه بدن شما را تحریک می کند به شما کمک می کند تعادل و هماهنگی خود را بهبود ببخشید.

علاوه بر تمرینات هفتگی خود، Fitivity BEATS را امتحان کنید! Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از دی جی و مربیان فوق العاده انگیزه دهنده را ترکیب می کند تا شما را در انجام تمرینات سوق دهد.

• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما

• تمرینات سفارشی شده برای شما هر هفته طراحی شده است.

• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.

• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy