Shadowboxing Punches & Drills

یہ پروگرام آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح کسی سامان کے بغیر باکسنگ کریں ، صرف شیڈو باکسنگ!

فٹیٹی آپ کو بہتر بناتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ باکسنگ میں بہتر ہونے کے لیے یہاں آپ ہیں۔

یہ پروگرام آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح بغیر کسی سامان کے باکسنگ کرنا ہے، صرف شیڈو باکسنگ!

شیڈو باکسنگ ایک تربیتی طریقہ کار ہے جس میں آپ کو مخالف کو دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ ہوا کے خلاف مکے پھینکتے ہیں۔ اس قسم کی تربیت کے لیے آپ کو mitts، بھاری بیگ، سپیڈ بیگ یا کسی اور قسم کا سامان استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے -- آپ کو بس تھوڑی جگہ اور اچھی تخیل کی ضرورت ہے! مثالی طور پر، اگر آپ کو ایک بڑے آئینے تک رسائی حاصل ہے، تو آپ اپنی شکل اور حرکت کا اندازہ لگانے کے لیے آئینے کا استعمال کر سکتے ہیں۔

یہ پروگرام چھدرن اور امتزاج کے لیے تمام اہم جارحانہ تکنیکوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ پروگرام فٹ ورک ڈرلز کے ساتھ ساتھ چلتے پھرتے مکے پھینکنے پر زور دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایپ اضافی مشقوں کا استعمال کرتی ہے جو باکسنگ کی شکل میں آنے میں مدد کرے گی، باکسنگ میں استعمال ہونے والے تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کو تیار کرتی ہے۔

یہ باکسنگ کا واحد پروگرام ہے جو بغیر کسی آلات کے ڈرلز کا استعمال کرتا ہے تاکہ آپ جارحانہ باکسنگ کی مہارتیں تیار کر سکیں!

اس تربیتی پروگرام کے دیگر فوائد

ویژولائزیشن - اس ایپ کے لیے آپ سے مخالف کو تصور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ mitts یا بیگ کو پنچ کرنے کے مقابلے میں زیادہ حقیقت پسندانہ نمائندے حاصل کر سکیں۔ کسی مخالف کے خلاف اتنے ہی نمائندے حاصل کریں جتنا آپ کا دماغ اور جسم سنبھال سکتا ہے!

ہاتھ کی رفتار - اپنے ہاتھ کی رفتار کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ۔ ایک مبتدی کے طور پر، یہ بہت ضروری ہے کہ آہستہ چلیں اور اپنی مکے لگانے کی تکنیک کو درست طریقے سے انجام دینے پر توجہ دیں۔ تکنیک سیکھنے کے بعد، اپنے گھونسوں کی رفتار اور دھماکہ خیزی پر توجہ دیں۔ وقت کے ساتھ، یہ آپ کے کندھوں اور بازوؤں کو زیادہ فرتیلا اور لچکدار بنا دے گا۔ آپ دیکھیں گے کہ اس عمل کو مزید تیز کرنے کے لیے پروگرام میں شیڈو باکسنگ بھی شامل ہے!

توازن اور ہم آہنگی - مسلسل تکنیکی مشقوں پر توجہ مرکوز کرنا جو آپ کے جسم کے ہر عضلات کو متحرک کرتی ہے آپ کو اپنے توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔

اپنے ہفتہ وار ورزش کے علاوہ، Fitivity BEATS آزمائیں! بیٹس ایک انتہائی دلکش ورزش کا تجربہ ہے جو آپ کو ورزش کے ذریعے آگے بڑھانے کے لیے DJ اور سپر موٹیویٹنگ ٹرینرز کے مکسز کو یکجا کرتا ہے۔

• آپ کے ذاتی ڈیجیٹل ٹرینر سے آڈیو رہنمائی

• ہر ہفتے آپ کے لیے ڈیزائن کردہ حسب ضرورت ورزش۔

• ہر ورزش کے لیے آپ کو تربیتی تکنیکوں کا پیش نظارہ کرنے اور سیکھنے کے لیے HD تدریسی ویڈیوز فراہم کیے جاتے ہیں۔

• ورزش کو آن لائن سٹریم کریں یا آف لائن ورزش کریں۔

رازداری کی پالیسی اور استعمال کی شرائط: https://www.loyal.app/privacy-policy