Exakt

Entraînement à la course et thérapie physique - développés par des entraîneurs et des physiothérapeutes experts en course à pied

Exakt Health est une application de rééducation et de prévention (préadaptation) fiable et facile à utiliser conçue par des physiothérapeutes sportifs experts.

PLANS DE RÉADAPTATION DES BLESSURES DE COURSE À JOUR

L'application vous guide à travers chaque étape du processus de réadaptation après une blessure pour une récupération fluide.

Chaque plan de rééducation commence par des exercices faciles et à faible charge qui progressent progressivement en intensité à mesure que votre blessure récupère.

En utilisant vos commentaires après l'entraînement, il fournit des conseils clairs sur le moment où progresser, maintenir ou réduire l'intensité de vos exercices, vous aidant ainsi à minimiser les poussées et à suivre votre récupération.

Les plans se terminent par un programme alterné de course et de marche qui vous permet de recommencer à courir en toute sécurité.

L'application propose des plans de rééducation sur mesure pour les blessures de course suivantes :

- Tendinopathie d'Achille (insertionnelle + partie médiane)

- Entorse de la cheville

- Mal au dos

- Souche du mollet

- Tendinopathie fessière

- Souche aux ischio-jambiers

- Syndrome douloureux fémoro-patellaire (genou du coureur)

- Tendinopathie rotulienne (Jumper's Knee)

- Fasciite plantaire

- Déchirures du ménisque

- Attelles de tibia

- Syndrome de la bande informatique

- Tendinopathie du quadriceps

PRÉHABILLEMENT POUR LES BLESSURES DE COURSE À JOUR

Le plan de prévention des blessures vous aide à courir en toute sécurité et efficacement et à prévenir les blessures grâce à des entraînements personnalisés de force et de mobilité.

Vous améliorerez votre façon de bouger, améliorerez votre mobilité et développerez la force de votre corps et de vos jambes grâce à des entraînements amusants et faciles à suivre qui incluent des combinaisons d'étirements, de musculation et d'exercices d'équilibre.

Le plan fournit également des conseils pratiques et des astuces utiles tout au long du processus afin que vous puissiez apprendre à mieux structurer votre entraînement et à tirer le meilleur parti de chaque exercice.

CE QUE VOUS OBTENEZ

- Plans de réadaptation et de prévention des blessures de course fondés sur des données probantes

- Des entraînements clairs et structurés adaptés à vous

- Plus de 600 vidéos d'exercices de haute qualité

- Des plans de rééducation dynamiques qui s'adaptent à mesure que vous progressez

- Conseils utiles et astuces utiles de kinésithérapeutes du sport expérimentés

CONTRE-INDICATION - QUAND CONSULTER VOTRE MÉDECIN

Vous ne devez utiliser l'application que si un professionnel de la santé vous a diagnostiqué l'une des blessures énumérées ci-dessus. Si vous n'êtes pas sûr de souffrir de l'une des conditions mentionnées, veuillez consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser l'application.

Les plans de réadaptation de l'application peuvent ne pas vous convenir si vous souffrez d'un problème de santé chronique. Veuillez lire la liste complète des contre-indications à l'utilisation de l'application ici : https://www.exakthealth.com/en-US/terms

L'application Exakt Health ne remplace pas un traitement médical professionnel. Si vos symptômes s'aggravent lors de l'utilisation de l'application, veuillez cesser de l'utiliser et consulter immédiatement un médecin.

PRIX ET CONDITIONS D'ABONNEMENT

En tant que nouvel utilisateur, vous pouvez accéder et explorer gratuitement le contenu de l'application pendant 7 jours. Votre essai gratuit ne sera pas automatiquement converti en abonnement payant.

Profitez d'un accès complet au contenu de l'application en sélectionnant un abonnement de 1 mois, 3 mois ou 6 mois.

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