Exakt

跑步訓練和物理治療 - 由專業跑步教練和物理治療師開發

Exakt Health 是一款可靠、易於使用的跑步傷害復健和預防（預復健）應用程序，由運動物理治療專家設計。

跑步傷害復健計劃

該應用程式將指導您完成受傷康復過程的每個步驟，以實現無縫康復。

每個復健計畫都從簡單、低負荷的練習開始，隨著傷勢的恢復逐漸提高強度。

根據您運動後的回饋，它可以就何時進行、維持或減少運動強度提供明確的建議，幫助您最大程度地減少突發事件並保持康復進度。

該計劃以跑步和步行交替計劃結束，讓您安全地重新開始跑步。

該應用程式針對以下跑步傷害提供量身定制的復健計劃：

- 阿基里斯腱病變（插入+中部）

- 踝關節扭傷

- 背疼

- 小腿拉傷

- 臀肌腱病

- 腿筋拉傷

- 髕股疼痛症候群（跑步膝）

- 髕腱病變（跳躍膝）

- 足底筋膜炎

- 半月板撕裂

- 脛骨夾板

- IT帶綜合症

- 股四頭肌肌腱病

跑步傷害預防

傷害預防計畫引導您安全有效地跑步，並透過個人化的力量和靈活性運動來預防傷害。

透過有趣且易於遵循的運動（包括伸展運動、肌力訓練和平衡練習），您將增強移動方式、提高活動能力並增強核心力量和腿部力量。

該計劃還提供了實用的建議和有用的技巧，以便您可以學習更好地組織您的訓練並充分利用每次鍛鍊。

你得到什麼

- 基於證據的跑步傷害復健和預防計劃

- 為您量身定制的清晰、結構化的鍛煉

- 600+高品質鍛鍊視頻

- 隨著您的進步而調整的動態復健計劃

- 來自經驗豐富的運動物理治療師的有用建議和有用提示

禁忌症 - 何時去看醫生

只有當醫療專業人員診斷您患有上述傷害之一時，您才應使用該應用程式。如果您不確定自己是否患有上述任何病症，請在使用應用程式之前諮詢醫療專業人員。

如果您患有慢性健康問題，該應用程式的康復計劃可能不適合您。請在此處閱讀使用應用程式的完整禁忌症清單：https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Exakt Health 應用程式不能取代專業醫療。如果您在使用應用程式時症狀惡化，請停止使用並立即尋求醫療協助。

訂閱定價和條款

作為新用戶，您可以在 7 天內免費存取和探索該應用程式的內容。您的免費試用不會自動轉換為付費訂閱。

選擇 1 個月、3 個月或 6 個月的訂閱，即可完全存取應用程式的內容。

您可以在下面的「應用程式內購買」部分或我們的網站上找到該應用程式的定價：https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

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