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गाइडेड माइंडफुलनेस एक्सरसाइज का एक सरल तरीका।
apt.mind निर्देशित माइंडफुलनेस एक्सरसाइज का एक सरल तरीका है। एक से पांच मिनट तक की गतिविधियों के साथ अपने लिए समय निकालें। अभ्यास के तीन क्षेत्रों और 11 गतिविधियों से चयन करके अपने अनुभव को निजीकृत करें। Apt.mind के साथ, आप अपनी प्रगति को भी देख सकते हैं और देख सकते हैं कि आपने अपनी भलाई के लिए कितने मिनट समर्पित किए हैं। मिनेसोटा विश्वविद्यालय में बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य में इंस्टीट्यूट फॉर ट्रांसलेशनल रिसर्च द्वारा डिज़ाइन किया गया।