Circadian

日の出目覚まし時計、自然周期、バイオリズム、光、日光、紫外線、断食

健康とウェルネスを最優先したライフスタイルへの準備はできていますか?

よりエネルギーと集中力を持って生きる準備はできていますか?

睡眠を改善し、気分や体組成を改善したいと考えていますか?

自然に（軽い断続的な断食によって）ホルモンのバランスを整えてみてはいかがでしょうか？

答え？あなたの体にとって最適な時間に毎日の活動を行ってください。

生活を日の出と日の入りに固定して、概日リズムと自然なサイクルを最適化します。

▌概日リズム、生体リズム、時間生物学: 科学🔬

体の概日リズムは、生物学的パターン、ホルモンパターン、行動パターンの 24 時間サイクルです。この生体リズムは、ホルモン（メラトニンなど）、睡眠、空腹、代謝などの幅広い生理学的プロセスを調節し、最終的には体重、パフォーマンス、気分、病気へのかかりやすさを調節します。このように、概日リズムは健康と長寿に深い影響を与えます。

2017年のノーベル医学賞は概日リズムの研究で受賞されました。ほぼすべての細胞の概日時計が細胞機能を制御します。概日時計が乱れると、混乱、炎症、病気が引き起こされます。

サーカディアンは自然な目覚まし時計です。概日リズムは、現地時間 (日の出と日没など) とユーザー設定を使用して、バイオリズムとも呼ばれる概日リズムを計算します。光、運動、食事のタイミングを最適化して、最終的により良い生活を送りましょう。自然のサイクルと暮らしを調和させて、自分自身に驚きを与えましょう。

▌元気に過ごすための重要な概日イベントを知らせる目覚まし時計 🔔

明暗や季節などの自然のサイクルに合わせて、サーカディアンは最適な生体リズムを促す目覚まし時計として機能します。睡眠サイクルを自然と同期させて、必要なときに活動的になりましょう。リマインダーとアラームを設定するには:

○夜明け、日の出、正午、日没、日暮れ

○紫外線の増減（UV）

○睡眠時間と起床時間

○自然な食事と断食

○朝とピークの運動

○ ピーク認知力

▌季節に応じて睡眠を調整しましょう💤

バイオリズムは日常の機能を支配し、季節のリズムは長期的な行動と代謝の変化に影響を与えます。サーカディアンは、現在地の日照時間に基づいて睡眠時間を動的に調整します。あなたのバイオリズムを目覚まし時計にして、自然なサイクルと同期させ、ホルモン（コルチゾールとメラトニン）のバランスを整え、より良い睡眠に導きましょう。

▌毎日のスケジュールに断食を組み込みます 🍴

食事と断食は、生体リズムの重要な手がかりです。食事の時間を概日リズムに合わせることが、ホルモンのバランスを整え、炎症を抑え、病気を予防/回復し、睡眠を改善するために不可欠です。光と日光を食事と断食のガイド（目覚まし時計）にしてください。

▌サーカディアンを理解して学ぶ 💡

メラトニンを作るのになぜ紫外線が必要なのでしょうか？

なぜ日光がホルモンバランスと健康に不可欠なのでしょうか?

目覚まし時計を日の出​​と連動させるのが理想的であるのはなぜでしょうか?

あなたの概日リズム、ホルモン、睡眠をサポートする絶食時間は何ですか?

Circadian でこれらの答えや他の多くの答えを見つけてください。

学習セクションでは、慎重に厳選された詳細なコンテンツ、実践的な提案、多くの驚きが提供されます。

概日リズム、光 (太陽光、紫外線、赤/赤外線、人工光)、メラトニン、睡眠、自然周期などについて学びましょう。

▌まだ疑問がありますか? ☝️

概日リズムの乱れは、糖尿病から癌に至るまで、ほぼすべての現代病に関連していると考えてください。信じられないですか？検索: 「交代勤務」または「概日リズム」と疾患名を加えます。

▌サーカディアンの費用はいくらですか? 💵

Circadian は 7 日間の無料トライアルと、その後の限定された無料バージョンを提供します。フルバージョンの価格は国/地域によって異なります。

💚日の出と日の入りの目覚まし時計をセットし、より自然な光を浴び、夜を再び暗くし、強力な自然サイクルを構築し、環境との調和を体験してください。

⚡ 一日を明るくし、概日リズム、生体リズム、自然なサイクル、健康を自然に最適化します。

🌅 今すぐサーカディアンをダウンロードしてください!