Circadian

Jam Penggera Matahari Terbit, Kitaran Semula Jadi, Bioritma, Cahaya, Sinaran Matahari, UV, Puasa

Bersedia untuk gaya hidup yang mengutamakan kesihatan dan kesejahteraan?

Bersedia untuk hidup dengan lebih tenaga dan fokus?

Ingin mendapatkan tidur yang lebih lena, memperbaiki mood dan komposisi badan?

Bagaimana pula dengan mengimbangi hormon anda secara semula jadi (melalui puasa ringan dan sekejap)?

Jawapan? Lakukan aktiviti harian anda pada masa yang optimum untuk badan anda.

Menambatkan hidup anda kepada matahari terbit dan terbenam untuk mengoptimumkan irama sirkadian dan kitaran semula jadi anda.

▌Irama sirkadian, bioritma & kronobiologi: sains🔬

Irama sirkadian badan anda ialah kitaran 24 jam pola biologi, hormon dan tingkah laku. Bioritma ini memodulasi pelbagai proses fisiologi, termasuk hormon anda (iaitu melatonin), tidur, kelaparan, dan metabolisme, akhirnya mengawal berat badan, prestasi, mood dan kerentanan kepada penyakit. Oleh itu, irama sirkadian anda mempunyai implikasi yang mendalam untuk kesejahteraan dan umur panjang.

Hadiah Nobel dalam Perubatan 2017 diberikan untuk penyelidikan tentang irama sirkadian. Jam sirkadian dalam hampir semua sel anda mengawal fungsi selular. Apabila anda mengganggu jam sirkadian anda, huru-hara, keradangan dan penyakit adalah akibatnya.

Circadian ialah jam penggera semulajadi anda. Sirkadian menggunakan waktu tempatan (iaitu matahari terbit dan terbenam) serta tetapan pengguna untuk mengira irama sirkadian anda, juga dikenali sebagai bioritma. Optimumkan masa ringan, senaman dan makanan untuk akhirnya hidup lebih baik. Harmonikan hidup anda dengan kitaran semula jadi, dan biarkan diri anda terkejut!

▌Jam penggera untuk peristiwa sirkadian kritikal untuk hidup dengan baik 🔔

Selaras dengan kitaran semula jadi, seperti terang & gelap dan musim, Circadian bertindak sebagai jam penggera untuk bioritma optimum anda. Mula menyegerakkan kitaran tidur anda dengan alam semula jadi dan aktif apabila anda sepatutnya melakukannya. Tetapkan peringatan & penggera untuk:

○ fajar, matahari terbit, tengah hari suria, matahari terbenam dan malam

○ sinar ultraviolet naik dan turun (UV)

○ masa tidur dan bangun

○ pemakanan semulajadi dan berpuasa

○ senaman pagi dan puncak

○ kognisi puncak

▌Laraskan tidur anda dengan musim💤

Bioritma anda mengawal fungsi harian, manakala irama bermusim mempengaruhi perubahan tingkah laku & metabolik jangka panjang. Circadian melaraskan tempoh tidur anda secara dinamik berdasarkan waktu cahaya matahari di lokasi anda. Biarkan bioritma anda menjadi jam penggera yang memastikan anda selari dengan kitaran semula jadi, mengimbangi hormon (iaitu kortisol & melatonin), dan membawa kepada tidur yang lebih lena.

▌Sertakan puasa dalam jadual harian anda 🍴

Makan dan berpuasa adalah petunjuk penting untuk bioritma anda. Menyelaraskan masa makan anda dengan irama sirkadian adalah penting untuk mengimbangi hormon, merendahkan keradangan, mencegah/membalikkan penyakit dan tidur yang lebih lena. Jadikan cahaya dan cahaya matahari menjadi panduan anda (jam penggera) untuk makan dan berpuasa.

▌Fahami dan pelajari dengan Circadian 💡

Mengapa anda memerlukan cahaya UV untuk membuat melatonin?

Mengapa cahaya matahari penting untuk keseimbangan hormon dan kesihatan anda?

Mengapakah jam penggera anda harus dikaitkan dengan matahari terbit?

Apakah waktu puasa yang menyokong irama sirkadian, hormon dan tidur anda?

Cari ini dan banyak jawapan lain dengan Circadian!

Bahagian belajar menyediakan kandungan mendalam yang disusun dengan teliti, cadangan praktikal & banyak kejutan.

Ketahui tentang irama sirkadian, cahaya (sinar matahari, UV, merah/inframerah & cahaya buatan), melatonin, tidur, kitaran semula jadi & banyak lagi.

▌Masih ragu-ragu? ☝️

Pertimbangkan bahawa gangguan sirkadian dikaitkan dengan hampir setiap penyakit moden, daripada diabetes hingga kanser. tak percaya? Carian: "kerja syif" atau "irama sirkadian" serta nama penyakit.

▌Berapa kos Circadian? 💵

Circadian menawarkan percubaan percuma 7 hari + versi percuma terhad selepas itu. Harga untuk versi penuh berbeza-beza berdasarkan negara/rantau.

💚 Tetapkan jam penggera matahari terbit & matahari terbenam anda, mandikan lebih banyak cahaya semula jadi, jadikan malam kembali gelap, bina kitaran semula jadi yang kuat dan alami keharmonian dengan persekitaran anda.

⚡ Cerahkan hari anda dan optimumkan irama sirkadian, bioritma, kitaran semula jadi dan kesihatan secara semula jadi.

🌅 Muat turun Circadian sekarang!