Circadian

더 나은 수면, 에너지, 건강을 위한 자연 주기, 생체 리듬, 취침 시간 계산기

이상적인 시간에 일어나고, 자고, 생각하고, 식사할 수 있도록 생체 리듬을 최적화하세요.

⚕️나의 생체시계와 당신의 생체리듬이 무엇인지 궁금한 적 있으신가요?

웰빙을 최우선으로 하는 내추럴 라이프를 즐길 준비가 되셨나요?

자연의 순환을 활용하여 더 많은 에너지와 집중력을 갖고 살고 싶으십니까?

더 나은 수면, 향상된 기분, 신체 구성을 원하십니까?

대답은? 신체와 위치에 가장 적합한 시간에 일상 활동을 수행하세요.

일주기를 사용하면 일주기 리듬과 자연 주기를 최적화하기 위해 일출과 일몰에 삶의 기준을 둘 수 있습니다.

자연스러운 생체 리듬 및 환경에 맞춰 생활 방식을 의학으로 전환하세요.

☀️Circadian 앱은 자연스러운 알람시계입니다. Circadian은 현지 시간(예: 일출 및 일몰)과 사용자 설정을 사용하여 바이오리듬이라고도 알려진 생체리듬을 계산합니다. 건강한 생활과 더 나은 수면은 Circadian과 함께라면 자연스러운 일입니다.

일주기 리듬에 숨겨진 과학(연대기)

🔬 신체의 일주기 리듬은 생물학적, 호르몬, 행동 패턴의 24시간 주기입니다. 이 바이오리듬은 호르몬(예: 멜라토닌), 수면, 배고픔, 신진대사를 포함한 광범위한 생리학적 과정을 조절하여 궁극적으로 체중, 에너지, 기분 및 질병 감수성을 조절합니다.

2017년 노벨 의학상은 일주기리듬 연구로 수여되었습니다. 거의 모든 세포의 일주기 시계가 세포 기능을 관리합니다. 생체 시계를 방해하면 신체의 혼란이 나타납니다.

중요한 일주기 사건에 대한 알림 및 경보 설정

🔔 일주기는 빛과 어둠, 계절과 같은 자연 순환에 맞춰 생체 리듬을 알려주는 건강한 알람 시계 역할을 합니다. 다음에 대한 알림 및 알람을 설정하여 수면과 활동을 자연과 동기화하세요.

● 새벽, 일출, 정오, 일몰, 해질녘

● 자외선 상승 및 하강(UVA 및 UVB)

● 수면 및 기상 시간

● 자연식 및 단식

● 이상적인 운동 시간

● 최고의 정신 활동

계절에 맞게 수면을 조절하세요

💤 생체리듬은 일상적인 기능을 좌우하며, 계절적 리듬은 장기적인 행동 및 대사 변화에 영향을 미칩니다. Circadian은 해당 위치의 일광 시간에 따라 수면 시간을 동적으로 조정합니다. 귀하의 바이오리듬이 자연 주기와 동기화되고 호르몬(예: 코티솔 및 멜라토닌)의 균형을 유지하며 더 나은 수면을 유도하는 알람 시계가 되도록 하십시오.

자연적인 주기에 맞춰 먹고 단식하세요

🍽️ 식사와 단식은 바이오리듬에 중요한 단서입니다. 호르몬 균형을 맞추고, 염증을 낮추고, 질병을 예방/역전시키고, 더 나은 수면을 취하려면 식사 시간을 일주기 리듬에 맞추는 것이 필요합니다.

생체 리듬 및 생체리듬 시계에 대해 알아보세요

📚 최적의 건강을 위해 왜 태양과 함께 일어나야 합니까?

밤의 빛이 웰빙에 가장 큰 문제 중 하나인 이유는 무엇입니까?

멜라토닌을 만들기 위해 자외선이 필요한 이유는 무엇입니까?

우리의 학습 섹션은 자연 생활의 모든 측면에 대해 세심하게 선별된 심층 콘텐츠를 제공합니다. 햇빛, UVA, UVB, 적색 및 적외선, 멜라토닌, 청색 차단제, 사회적 시차증, 접지, 더 나은 수면 등에 대해 알아보세요.

여가 시간에 수백 개의 기사, 연구 및 비디오를 찾아보세요.

일주기 리듬 앱 기능:

● 생체리듬, 자연주기, 바이오리듬, 취침시간 계산기

● 자동 계절별 및 지역별 수면 조정

● 자연스러운 식사/단식 기간

● 건강한 생활에 필수적인 중요한 일주기 이벤트에 대한 알림 설정

● 일주기리듬 과학과 이를 일상생활에 적용하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

● 맞춤 이벤트 만들기

💚 일출을 보고, 더 많은 자연광에 몸을 담그고, 밤을 다시 어둡게 만들고, 강한 자연 순환을 구축하고, 일주 생활과의 조화를 경험하세요.

⚡ 하루를 밝게 만들고 일주기 리듬, 생체 리듬, 자연 주기 및 전반적인 건강을 자연스럽게 최적화하세요.

🌅 건강한 생활을 위한 2025년 최고의 웰니스 앱 중 하나인 Circadian을 다운로드하세요!