Cysterhood-Staging

PCOSダイエット＆エクササイズプラン

Cysterhood は、実績のある PCOS 減量法に従いながら、症状を改善して減量することを学んでいる PCOS 女性の最大のコミュニティです。

The Cysterhood は、Tallene & Sirak によって設計されたアプリです。 Tallene は PCOS を逆転させた登録栄養士であり、Sirak は PCOS パーソナル トレーナーです。

私たちの PCOS 減量法により、嚢胞患者は 1 週間に 1 ～ 2 ポンド減量し、最終的に彼らにふさわしい結果を目にすることができます。

シスターフッドとは何ですか？

- MY PCOS プラン: カスタマイズ可能な毎週の食事とワークアウトのプラン。毎日の進捗状況と習慣トラッカーで結果を確認できます

- レシピ: PCOS減量のために登録栄養士によって考案された、迅速で簡単なグルテンと乳製品を含まないレシピのライブラリ

- ワークアウト: PCOS パーソナル トレーナーによって設計された、自宅またはジムで行うワークアウトのライブラリ

- 学ぶ: PCOS減量マスタークラスへの5つのステップ

- コミュニティ: 質問をしたり、Tallene、Sirak、何千人ものシスターと進捗状況を共有したりできるプライベート コミュニティ

このアプリは次の場合に最適です。

- 膨満感、疲労感、渇望、不安、体重増加、嚢胞性座瘡、脱毛などの PCOS 症状があり、PCOS 以前の自分に戻りたいと思っています。

-「ただ痩せろ」と言われても、実際にどれだけ頑張っても誰も信じてくれないので、体が「壊れた」ように感じます。

- カロリーを減らし、よりハードにワークアウトしましたが、体重計は動かず、常に不安と疲労を感じるだけでした。

私の PCOS プラン

- 毎週の食事とワークアウトのプラン。

- 曜日ごとのレシピと対応する食料品リスト

- 毎週予定されているワークアウトと休息日

- 目標をカスタマイズするための毎日の習慣と進捗トラッカー

レシピ

- 毎週新しい食事プラン

- 100 以上のグルテンと乳製品を含まないレシピ (朝食、ランチ、ディナー、スナック、デザート)

- 毎月 10 個の新しいグルテンと乳製品を含まないレシピを入手

- 炭水化物耐性内でレシピを選択する機能

- ベジタリアンのオプションあり

- すべてのレシピは、PCOS減量のための登録栄養士であるTalleneによって設計されています

ワークアウト

- 4週間のワークアウトプログラム

- 減量のために設計された PCOS フレンドリーなワークアウトの完全なライブラリ

- 毎月のライブ ワークアウト セッション (またはリプレイを見る!)

- リビングルームやジムでできるワークアウト

- すべてのワークアウトは、PCOS パーソナル トレーナーである Sirak によって設計されています

学び

- マスタークラスで実証済みの方法を学びましょう: PCOS 減量への 5 つのステップ

- ステップ 1: PCOS のタイプと、それを管理するためにできることを発見する

- ステップ 2: グルテンがどのように PCOS に影響を与え、どのように簡単に食事から置き換えることができるかを学びます

- ステップ 3: 乳製品が PCOS に与える影響と、乳製品への依存を断ち切る方法を学びます

- ステップ 4: 毎日の炭水化物耐性を発見する

- ステップ 5: PCOS のトレーニング方法を学び、実際に必要な結果を確認する

- ワークブックをダウンロードし、メモを取り、アプリに保存します

- タリーンとシラクとの毎月の Q&A 電話

コミュニティ

- PCOSを逆転させる何千ものシスターでいっぱいのプライベートコミュニティへのアクセスを取得

- Tallene、Sirak、およびあなたの嚢胞が直接回答する質問をしてください

- 勝利、進捗状況、食べ物の写真、ワークアウトのセルフィーなどを共有しましょう!

- 彼らがどのように症状を改善したかについての心に強く訴えるシスターフッドの物語を読む

PCOS前の自己を再び感じてください！

タリーンからのメッセージ:

私はTalleneです。私もPCOSを持っています!私は登録栄養士であり、現在できるようにPCOSで繁栄するのを手伝いたいと思っています.私が自分の健康状態を調査するのに費やした 10 年間で、私は 30 ポンドを失い、嚢胞性座瘡と卵巣嚢腫を取り除き、精神的に生まれ変わったように感じました.

でも… 簡単ではありませんでした。私のように 10 年もかかりたくありません。 PCOS について知っておくべきことはすべて、涙や混乱なしに学ぶことができます。 The Cysterhood は情報とリソースのハブとして設計されているため、楽しく有益な方法で学ぶことができます。