Cysterhood-Staging

แผนการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย PCOS

Cysterhood เป็นชุมชนที่ใหญ่ที่สุดของผู้หญิง PCOS ที่กำลังเรียนรู้ที่จะแก้ไขอาการและลดน้ำหนักในขณะที่ทำตามวิธีการลดน้ำหนัก PCOS ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเรา

The Cysterhood เป็นแอพที่ออกแบบโดย Talene & Sirak Talene เป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งได้เปลี่ยน PCOS ด้วยตัวเอง และ Sirak เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของ PCOS

ด้วยวิธีการลดน้ำหนัก PCOS ของเรา ซีสเตอร์สามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ และในที่สุดก็เห็นผลลัพธ์ที่สมควรได้รับ

ภาวะซีสเตอร์ฮูดคืออะไร และเราจะช่วยคุณได้อย่างไร

- แผน PCOS ของฉัน: แผนมื้ออาหารและการออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่สามารถปรับแต่งได้ ตัวติดตามความคืบหน้าและนิสัยรายวันเพื่อให้คุณเห็นผลลัพธ์

- สูตรอาหาร: คลังสูตรอาหารปลอดกลูเตนและนมที่ง่ายและรวดเร็ว ออกแบบโดยนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนสำหรับการลดน้ำหนัก PCOS

- การออกกำลังกาย: คลังการออกกำลังกายที่สามารถทำได้จากที่บ้านหรือที่โรงยิม ออกแบบโดย PCOS Personal Trainer

- เรียนรู้: 5 ขั้นตอนสู่ PCOS Weight Loss Masterclass

- ชุมชน: ชุมชนส่วนตัวที่คุณสามารถถามคำถามและแบ่งปันความคืบหน้ากับ Talene, Sirak และ Cysters นับพัน

แอพนี้เหมาะสำหรับคุณหาก:

- คุณมีอาการ PCOS เช่น รู้สึกท้องอืด เหนื่อยล้า ความอยากอาหาร วิตกกังวล น้ำหนักขึ้น สิวเรื้อรัง ผมร่วง… และต้องการรู้สึกเหมือนตัวเองก่อน PCOS อีกครั้ง

- มีคนบอกให้คุณ “แค่ลดน้ำหนัก” แต่ไม่มีใครเชื่อว่าคุณพยายามหนักแค่ไหน ดังนั้นมันจึงรู้สึกเหมือนร่างกายของคุณ “พัง”

- คุณลดแคลอรีและออกกำลังกายหนักขึ้น แต่ระดับไม่ขยับ และคุณเหลือแต่ความรู้สึกวิตกกังวลและเหนื่อยล้าตลอดเวลา

แผน PCOS ของฉัน

- แผนมื้ออาหารและการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ เราจะคิดให้คุณเอง

- สูตรอาหารในแต่ละวันของสัปดาห์และรายการขายของชำที่เกี่ยวข้อง

- การออกกำลังกายตามกำหนดเวลารายสัปดาห์และวันพักผ่อน

- ตัวติดตามนิสัยและความคืบหน้ารายวันเพื่อปรับแต่งเป้าหมาย

สูตรอาหาร

- แผนอาหารใหม่ทุกสัปดาห์

- สูตรอาหารปลอดกลูเตนและนมกว่า 100 รายการ (อาหารเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง ของหวาน)

- รับ 10 สูตรใหม่ปราศจากกลูเตนและนมในแต่ละเดือน

- ความสามารถในการเลือกสูตรภายใน Carb Tolerance ของคุณ

- มีอาหารมังสวิรัติให้เลือก

- สูตรอาหารทั้งหมดได้รับการออกแบบโดย Talene นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสำหรับการลดน้ำหนัก PCOS

การออกกำลังกาย

- โปรแกรมออกกำลังกาย 4 สัปดาห์

- ห้องสมุดเต็มรูปแบบของการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับ PCOS ออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนัก

- เซสชันการออกกำลังกายสดรายเดือน (หรือดูรีเพลย์!)

- การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในห้องนั่งเล่นหรือที่โรงยิม

- การออกกำลังกายทั้งหมดออกแบบโดย Sirak เทรนเนอร์ส่วนตัว PCOS

เรียนรู้

- เรียนรู้วิธีการที่พิสูจน์แล้วของเราในมาสเตอร์คลาส: 5 ขั้นตอนในการลดน้ำหนัก PCOS

- ขั้นตอนที่ 1: ค้นหาประเภท PCOS ของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการ

- ขั้นตอนที่ 2: เรียนรู้ว่ากลูเตนส่งผลต่อ PCOS อย่างไร และคุณสามารถเปลี่ยนมันในอาหารของคุณได้อย่างไร

- ขั้นตอนที่ 3: เรียนรู้ว่านมส่งผลต่อ PCOS อย่างไร และคุณจะเลิกเสพติดนมได้อย่างไร

- ขั้นตอนที่ 4: ค้นพบความอดทนต่อคาร์โบไฮเดรตของคุณในแต่ละวัน

- ขั้นตอนที่ 5: เรียนรู้วิธีออกกำลังกายสำหรับ PCOS และดูผลลัพธ์ที่คุณสมควรได้รับ

- ดาวน์โหลดสมุดงาน จดบันทึก และบันทึกไว้ในแอป

- การโทรถาม & ตอบรายเดือนกับ Talene & Sirak

ชุมชน

- เข้าถึงชุมชนส่วนตัวที่เต็มไปด้วยซีสเตอร์นับพันที่ย้อนกลับ PCOS

- ถามคำถามที่จะตอบโดยตรงโดย Talene, Sirak & cysters ของคุณ

- แชร์ชัยชนะ ความคืบหน้า รูปอาหาร เซลฟี่ออกกำลังกาย และอีกมากมาย!

- อ่านเรื่องราว Cysterhood ที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขากลับรายการอาการของพวกเขา

รู้สึกเหมือนตัวเองก่อน PCOS อีกครั้ง!

ข้อความจากทาเลน:

ฉันชื่อแทลลีน และฉันมี PCOS ด้วย! ฉันเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและฉันต้องการช่วยให้คุณประสบความสำเร็จด้วย PCOS อย่างที่ฉันสามารถทำได้ในตอนนี้ ในช่วง 10 ปีที่ฉันใช้เวลาตรวจสอบสุขภาพของฉัน ฉันลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ กำจัดสิวซีสต์และซีสต์รังไข่ และรู้สึกเหมือนได้เกิดใหม่ทางจิตใจ

แต่...มันไม่ง่ายเลย และฉันไม่อยากให้คุณใช้เวลานานถึงสิบปีเหมือนที่ทำกับฉัน! คุณสามารถเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ PCOS โดยไม่ต้องเสียน้ำตาและความวุ่นวาย เราออกแบบ The Cysterhood ให้เป็นศูนย์กลางของข้อมูลและแหล่งข้อมูล คุณจึงสามารถเรียนรู้ได้อย่างสนุกสนานและได้ความรู้