Butt Lifting Workouts

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효율적인 엉덩이 운동을 찾고 계십니까? 적합한 엉덩이 운동이 없습니까? 엉덩이 운동을 해보십시오! 우리는 당신을 위해 다른 엉덩이 운동을 준비했으며 모든 엉덩이 운동은 대중적이고 전문적입니다. 엉덩이 운동으로 아름다운 엉덩이를 만날 수 있습니다. 우리 엉덩이 운동은 최선의 선택입니다!

이 전리품 형성 운동에는 가장 기본적이고 효과적인 엉덩이 발파 동작 중 11 가지가 포함됩니다. 강한 glutes를 만들어 표적화 된 회로로 리프팅되고 조각 된 엉덩이가 나타납니다. 일부는 저항력을 높이기 위해 아령을 사용하는 반면, 다른 일부는 심박수를 높이기 위해 플 리오 메트릭 동작을합니다. 모두 당신의 glutes를 구축하고 조율하도록 설계되었습니다.

집에서 운동

집에서 운동 할 때 엉덩이와 다리를 형성하기 위해 하루에 몇 분이 걸립니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 운동하기 위해 체중을 사용하십시오.

전리품 운동

효과적인 전리품 운동은 아름다운 엉덩이를 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 지금 우리의 전리품 운동을보십시오!

여성 피트니스 앱

여성 운동에 적합합니다. 이 여성 피트니스 응용 프로그램은 여성을위한 전문 운동이 있습니다. 여성을위한 이러한 모든 운동은 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다.

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둔부 운동 여자

최고의 둔근 운동 여성 앱. 우리의 glutes 운동 여성 앱으로 그것을 시도하고 glutes의 화상을 느끼십시오.

뚱뚱한 불타는 운동 및 고용 운동

더 나은 체형을위한 최고의 뚱뚱한 불타는 운동 및 하이트 운동. 뚱뚱한 불타는 운동으로 칼로리를 소모하고, 최고 운동을하도록 최고의 운동을하십시오.

필요한 것 : 중간 무게의 덤벨 세트와 계단 또는 벤치.

지시 사항 : 총 5 분 동안 30 초 동안 각 운동을하십시오. 더 긴 운동을하려면 한두 번 더 반복하십시오.

브라질 엉덩이 리프트 운동 프로그램은 매우 구체적인 기술을 사용하여 엉덩이를 구성하는 세 가지 주요 근육을 대상으로하는 일련의 동작입니다. 이 프로그램은 엉덩이 근육과 하체를 강화하고 발달시키기 위해 고안되었습니다. 유명 트레이너는 엉덩이의 다른 각도에서 작업하는 것을 기반으로하는 "Triangle Training"기술을 사용합니다. 각도를 조정하면 리프트, 탄력 및 둥근 전리품이 제공됩니다.

이 프로그램은 당신의 부랑자를 작동시킬뿐만 아니라 원치 않는 파운드와 인치를 흘리도록 도와줍니다.