Dumbbell Oefeningen

Schema om thuis te trainen met dumbbell workouts voor spiermassa opbouwen.

Ben je op zoek naar een eenvoudige workout met dumbbells? Met deze oefeningen kun je thuis aan de slag. Hiermee kun je door de dumbbells slim te gebruiken al je spieren effectief trainen.

Met dumbbells kun je heel eenvoudig goed aan je kracht werken. Dumbbells zijn kleine gewichten, maar wel heel veelzijdig.

Oefeningen met dumbbells kunnen je op een gemakkelijke manier sterker maken. De effectiviteit en de betrouwbaarheid hebben er voor gezorgd dat trainen met dumbbells nog enorm populair is.

Een andere reden van het succes van de dumbbell is dat het zowel door mannen als vrouwen gebruikt wordt. Veel apparaten met betrekking tot gewichten worden namelijk vaak alleen door mannen gebruikt, maar dit geldt niet voor dumbbells, want veel vrouwen gebruiken ze tegenwoordig maar al te graag. Met dumbbells kun tenslotte verschillende oefeningen in je eigen huis uitvoeren. Ideaal als je weinig tijd hebt of geen zin hebt in de sportschool.

Afvallen zonder cardio

Verder kun je door goed gebruik te maken van dumbbells meer calorieën verbranden dan wanneer je bijvoorbeeld gaat hardlopen, fietsen of zwemmen. Door regelmatig gewichten te liften zul je tevens makkelijker gewicht kwijt raken omdat spieren meer calorieën verbranden dan vet.

Beginners Schema voor thuis met Dumbells

Fitness zorgt voor sterkere spieren en pezen, stevigere botten, je lichaam functioneert beter en je krijgt meer energie. Dit zijn enkele redenen om aan krachttraining te doen, het is gewoon een manier van lichaamsonderhoud.