Arm Workouts - Biceps PRO

Kol egzersizi güçlü triseps ve pazı egzersizleri, kas inşa etmek için kol egzersizleri!

Biceps ve triceps egzersizleri içeren en iyi kol egzersiz uygulamasıyla sonuçlarınızı optimize edin!

Kol Egzersizleri - Biceps ve triseps egzersizleri, biceps ve triceps egzersizleriniz için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve evden kaslı, güçlü ve belirgin kollara kavuşun

Ekipman gerekmez , bu nedenle antrenmanları evde, spor salonunda veya başka bir yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

Daha güçlü ve daha kaslı kollara sahip olmaya hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 5-10 dakika ile daha büyük ve lifli pazı ve trisepslere sahip olacaksınız, ayrıca kilo verecek, kas kazanacak ve formda kalacaksınız!

Kol antremanı biceps ve triceps egzersizleri kolları güçlendirmek, kol kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili antrenmanlara sahiptir, karın bölgesindeki yağları eritebilir ve şınav veya şınav sayınızı artırabilirsiniz.

💪 Kısa ve etkili kol antrenmanı

● Pazı ve triseps için egzersiz rehberi

Her alıştırmanın ilgili açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her alıştırmayı doğru şekilde uygulayabilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar ve kol kaslarını geliştirmenize yardımcı olacak ileri düzey dahil herkes için 3 seviye vardır, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● Daha büyük ve daha güçlü kollar için Ağırlıksız Kol Egzersizleri

* 30 günde kol antrenmanı

* Biceps, triceps ve önkol egzersizleri

* 1'den 100'e kadar Şınav - 30 gün

* HIITS Yağ Yakma

* Tabata Antrenmanları

* 30 günde çelik pazı

* 30 günde kollarda kas kazanımı

* Spor şınavları 30 gün meydan okuyor

* Kol egzersizleri ile 30 gün içinde Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

* Şınav ile triceps antrenmanı

* Kaslı kollar için rutinler

* Tonlamak için Silah Egzersizleri

* Biceps, triceps, önkol vb. için egzersiz.

* Kilo vermek için kollarla eğitim

💪 Kol Antrenmanı uygulaması ile - Biceps ve Triceps Egzersizleri

Güçlendirilmiş kollar, çelik bir göğüs zırhı alın, karın bölgesindeki yağlardan kurtulun, düz bir karına sahip olun. Karın bölgesindeki yağları eritmeye, kaslı kollara, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Vücut geliştirme rutinleri için ısınma ve esneme.

🍎 Yemek planları (Diyetler).

Yiyeceklerin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ için ek uygulama araçları

◽ Kilo vermek, korumak veya almak için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

◽ Sporcu beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi

◽ Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin

evde egzersiz

Kol Egzersizleri - Biceps ve Triceps Workouts Pro

TANITIMSIZ VE DAHA FAZLA İÇERİKLİ PRO VERSİYONU EDİNİN.