Arm Workouts - Biceps PRO

تمارين الذراع ثلاثية الرؤوس القوية وتمارين العضلة ذات الرأسين ، وتمارين الذراع لبناء العضلات!

حسِّن نتائجك من خلال أفضل تطبيق لتمارين الذراعين مع تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس!

تمارين الذراع - تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، هي التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والحصول على أذرع عضلية وقوية ومحددة من المنزل

ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك أداء التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.

هل أنت مستعد للحصول على أذرع أقوى وأكثر قوة؟

اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 5-10 دقائق فقط في اليوم ستحصل عضلات ذات رأسين وعضلة ثلاثية الرؤوس أكبر حجماً وليفية ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتحصل على لياقتك!

تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس لتمارين الذراعين لها تمارين فائقة الفعالية لشد الذراعين وتطوير وتشكيل عضلات الذراع ، كما يمكنك فقدان دهون البطن وتحسين عدد تمارين الضغط أو الضغط.

💪 تمرين قصير وفعال للذراع

● دليل التمرين للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس

لكل تمرين شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● 3 مستويات صعوبة

هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الذراعين ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال الأجسام.

● تمارين الذراع بدون أوزان لأذرع أكبر وأقوى

* تمرين الذراع في 30 يوم

* تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد

* تحدي من 1 إلى 100 تمرين ضغط - 30 يومًا

* HIITS حرق الدهون

* تدريبات تاباتا

* العضلة ذات الرأسين الصلب في 30 يوم

* اكتساب عضلات الذراعين في 30 يوم

* تمرين الضغط الرياضي تحدي 30 يومًا

* تمارين حرق الدهون وتدريبات Hiit في 30 يومًا مع تمارين للذراع

* تمرين العضلة الثلاثية مع تمارين الضغط

* روتين عضلات الذراعين

* تدريبات الأسلحة لهجة

* تمرين للعضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، إلخ.

* التدريب بالذراعين لانقاص الوزن

💪 مع تطبيق تمرين الذراع - تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس

احصل على أذرع متناسقة ، وصدرية فولاذية ، وفقد دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة. التمارين التي تساعد على إنقاص دهون البطن ، لها أذرع عضلية ولياقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.

🍎 خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️ أدوات تطبيق إضافية لـ

احسب العناصر الغذائية الكلية الخاصة بك لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.

◽ معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية

◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك

تجريب في المنزل

تمارين الذراع - العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس الاحترافية

احصل على الإصدار الاحترافي بدون دعاية وبمحتوى أكبر بكثير.