Mükemmel Karın Kasları

Evde karın egzersizi

Günde sadece 10 dakika ve kilo vereceksiniz! Kadınlar ve erkekler için basit ve etkili yağ yakma egzersizleri ile göbek yağlarınızı yakacak ve evde kilo vereceksiniz.

Tüm antrenmanları evde yapabilirsiniz, bu nedenle hiçbir ekipmana, spor salonuna veya koça gerek yoktur. Yakılan kalorileri ve kilo kaybını ilerleme sayfasından kolayca takip edebilirsiniz.

Etkili, sağlıklı egzersiz programları oluşturmaya yönelik sistematik yaklaşımımızla güçlü bir vücut, daha fazla enerji, düz bir karın elde edebilir, göbek yağını ve kalorileri yakabilirsiniz. Yararlı animasyonlar ve videolar ile alıştırmalar basit ve eğlencelidir.

3 Zorluk Seviyesi

Herkes için antrenmanlarımız var - yeni başlayanlar ve profesyoneller. Her gün farklı bir antrenman seti alacaksınız, bu yüzden her zaman heyecan verici ve eğlenceli.

Tüm vücut kısımlarını hedefleyin

Antrenman programlarımız karın kasları, göbek, popo, bacaklar, kollar, omuzlar, göğüs ve sırt gibi vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanır.

Neden kilo vermeyi düşünmelisiniz?

- Düşük kan basıncı

- Felç riskinde azalma

- Geliştirilmiş kan şekeri seviyeleri, diyabetin düzenlenmesine yardımcı olur

- Daha düşük trigliserit seviyeleri

- Daha az kalp hastalığı riski

- Geliştirilmiş hareketlilik

- Eklem ağrılarında azalma

- Daha iyi seks ve daha az erektil disfonksiyon

- İyileştirilmiş ruh sağlığı

- İyileştirilmiş ruh hali

- Daha iyi uyku

- Daha iyi benlik saygısı

- Geliştirilmiş insülin direnci

- Çoklu kanserler için daha düşük risk

Kilo vermenin bu kadar çok faydası varken neden beklemelisiniz?

Uygulama özellikleri:

* Bacaklar, karın kasları, sırt, göğüs ve omuzlar için 100'den fazla egzersiz

* Kilo vermek için 30 günlük zorluklar

* Her zaman egzersiz programlarını güncellemek

* Özel programlar - kendi programlarınızı oluşturun

* Herhangi bir egzersizi değiştirin veya yeniden sıralayın

* Dinlenme süresini ayarlayın

* Egzersiz açıklaması sesli okuyucu

* Egzersiz süresi 5 ila 50 dakika arasında - seçtiğiniz zorluğa bağlı olarak

* Tam çevrimdışı destek

* Ses Koçu

* Yüksek Kalite Video ipuçları

* Karanlık mod

* Bulut senkronizasyonu

* Google uyum senkronizasyonu

* Apple Sağlık senkronizasyonu

* VKİ hesaplaması

* Egzersiz istatistikleri

* Günlük hatırlatıcılar

* Fitness ile ilgili makaleler

Uygulama ayrıca aşağıdakiler gibi ek programlar ve alıştırmalar sağlar:

- 30 günlük tahta meydan okuma planı

- Sabah, Öğleden Sonra ve Akşam planları

- 5 dakikalık ısınma

- Yağ yakma egzersizleri

- Alt vücut egzersizleri

- Karın egzersizleri

- Bacak egzersizleri

- Ruh haliniz ve özgüveniniz için anti-stres egzersizleri

- Zorluklar

- Kardiyo egzersizleri

- Kuvvet antrenmanları

- En yüksek yoğunluklu egzersizler

- Gevşeme egzersizleri

App isteyenler içindir:

- Kilo vermek

- Karın yağ kaybetmek

- Evde egzersiz yapın

- Güç kazanın

- Üst ve alt gövdeyi esnetin

- Değişiklikleri hızlı görün

- Stres seviyesini azaltın

- İyi ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak

Uygulama aşağıdaki dillerde mevcuttur:

* İngilizce

* Rusça

* Romence

* Almanca

* Hollandalı

* İtalyan

* İspanyolca

* Portekizce

* Fransızca

* Japonca

* Basitleştirilmiş Çince

* Türk

* Arapça

Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkürler. Kilo verme zamanı!