Perfect Abs

تمرین خانگی شکم

فقط 10 دقیقه در روز وزن کم خواهید کرد! با تمرینات ساده و موثر چربی سوزی برای خانم ها و آقایان، چربی های شکم را می سوزانید و در خانه وزن کم خواهید کرد.

شما می توانید تمام تمرینات را در خانه انجام دهید، بنابراین نیازی به تجهیزات، باشگاه یا مربی ندارید. شما به راحتی می توانید کالری سوزانده شده و کاهش وزن را در صفحه پیشرفت پیگیری کنید.

با رویکرد سیستماتیک ما برای ایجاد برنامه های تمرینی موثر و سالم می توانید بدنی قوی، انرژی بیشتر، شکم صاف، سوزاندن چربی شکم و کالری داشته باشید. تمرینات با انیمیشن ها و فیلم های مفید ساده و لذت بخش هستند.

3 سطح دشواری

ما برای همه - مبتدیان و حرفه ای ها تمرین داریم. هر روز مجموعه متفاوتی از تمرینات را دریافت خواهید کرد، بنابراین همیشه هیجان انگیز و سرگرم کننده است.

تمام اعضای بدن را هدف قرار دهید

برنامه‌های تمرینی ما بر روی قسمت‌های مختلف بدن شما مانند شکم، شکم، باسن، پاها، بازوها، شانه‌ها، سینه و پشت تمرکز می‌کنند.

چرا باید به کاهش وزن فکر کنید؟

- فشار خون پایین

- کاهش خطر سکته مغزی

- بهبود سطح قند خون، به تنظیم دیابت کمک می کند

- سطوح پایین تر تری گلیسیرید

- خطر کمتر بیماری قلبی

- بهبود تحرک

- کاهش درد مفاصل

- رابطه جنسی بهتر و اختلال نعوظ کمتر

- بهبود سلامت روان

- بهبود خلق و خو

- خواب بهتر

- عزت نفس بهتر

- بهبود مقاومت به انسولین

- کاهش خطر ابتلا به سرطان های متعدد

با این فواید زیاد کاهش وزن، چرا باید منتظر بمانید؟

ویژگی های برنامه:

* بیش از 100 تمرین برای پاها، شکم، پشت، سینه و شانه ها

* چالش های 30 روزه برای کاهش وزن

* همیشه در حال به روز رسانی برنامه های تمرینی

* برنامه های سفارشی - برنامه های خود را ایجاد کنید

* هر تمرینی را جایگزین یا سفارش دهید

* زمان استراحت را تنظیم کنید

* خواننده صوتی شرح تمرین

* مدت زمان تمرین از 5 تا 50 دقیقه - بسته به سختی که انتخاب می کنید

* پشتیبانی کامل آفلاین

* مربی صدا

* نکات ویدیویی HQ

* حالت تاریک

* همگام سازی ابری

* همگام سازی Google fit

* همگام سازی Apple Health

* محاسبه BMI

* آمار تمرین

* یادآوری روزانه

* مقالاتی در مورد تناسب اندام

این برنامه همچنین برنامه ها و تمرین های اضافی مانند:

- طرح چالش پلانک 30 روزه

- برنامه های صبح، بعد از ظهر و عصر

- 5 دقیقه گرم کردن

- تمرینات چربی سوزی

- تمرینات پایین تنه

- تمرینات شکمی

- تمرینات پا

- تمرینات ضد استرس برای خلق و خو و اعتماد به نفس

- چالش ها

- تمرینات قلبی

- تمرینات قدرتی

- تمرینات با بیشترین شدت

- تمرینات آرامش بخش

برنامه برای افرادی است که می خواهند:

- کاهش وزن

- از بین بردن چربی های شکم

- در خانه ورزش کنید

- به دست آوردن قدرت

- کشش بالا و پایین بدن

- تغییرات سریع را مشاهده کنید

- سطح استرس را کاهش دهید

- بدن خوب و سالمی داشته باشید

برنامه به زبان های زیر موجود است:

* انگلیسی

* روسی

* رومانیایی

* آلمانی

* هلندی

* ایتالیایی

* اسپانیایی

* پرتغالی

* فرانسوی

* ژاپنی

* زبان چینی ساده شده

* ترکی

*عربی

ممنون که تا آخر خواندید زمان کاهش وزن است!