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可在安卓獲取5 Minute Plank的歷史版本
那刻畫ABS和核心，肩膀和手臂力量開發的鍛煉
該板是你能為你的核心做，因為它建立等長收縮力量，幫助塑造你的腰圍和改善你的姿勢的最佳運動之一。取決於你試試板的類型，你也可以搞你的背部，手臂，肩膀，臀部和腿筋。贏得！
免費的應用程序，訓練在家裡。沒有健身器材需要！
功能的
- 火車在家裡 - 所需的設備沒有健身房！
- 跟踪你的進步 - 詳細詢問病史和圖表
- 多個程序 - 為初學者和退伍軍人
- 每日提醒鬧鐘，讓你不會錯過任何一個鍛煉
- 易於定制每次鍛煉所以它具有滿足您的需求
- 可定制的聲音，休息時間，系列號....基本上一切！
- 界面美觀，現代材料設計
- 跟谷歌飛度
- 持續發展 - 如果你需要的任何功能，請給我們反饋，我們將會實現它！
實踐：執行木板幾次每一天，試圖每次保持姿勢久一點。
使用體重練習：的木板鍛煉會提高你的核心力量。
下蹲硬拉和：的球員誰在這些特定的電梯都很強找到的木板都沒有問題。
將其保持
如果你不具備的核心力量還沒有做一個普通木板，你可以通過做一個彎曲的膝蓋板建立它。如果你能保持超過兩分鐘輕鬆一塊木板，你就可以進入這些強硬的變化。
的方法來提高你的板材時間
時間越長，你可以按住木板，更多的彈性你的下背部會受傷，而更好的腹肌看起來一旦你燃燒脂肪了他們。按照這些提示，更長的木板倍。
最新版本1.3.5更新日誌
Last updated on 2020年10月24日
Bug fixes
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5 Minute Plank
Abs Challenge1.3.5 by Fitness Everywhere
2020年10月24日