Breathe With Me: breathwork

توجہ مرکوز کرنے، آرام کرنے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، زیادہ توانا محسوس کرنے کے طریقے

بریتھ ود می ایک ایسی ایپ ہے جس میں بریتھ ورک پریکٹسز ہیں جو آپ کی ذہنی، جذباتی اور جسمانی حالتوں کو تبدیل کرنے میں اس بات پر منحصر ہے کہ اس وقت آپ کی کیا ضروریات ہیں - آپ زیادہ توانا، متوازن، پر سکون بن سکتے ہیں یا رات کی گہری نیند کے لیے خود کو تیار کر سکتے ہیں۔ بریتھ ورک، الیکٹرانک میوزک اور گائیڈڈ مراقبہ کا امتزاج ایک حسی تجربہ تخلیق کرتا ہے جو منٹوں میں آپ کی حالت کو بدل دیتا ہے۔ تجربہ کار بریتھ ورک انسٹرکٹرز کی رہنمائی میں اپنے اندر سفر کریں۔ پس منظر میں چلنے والی ماحولیاتی الیکٹرانک موسیقی کے ساتھ اساتذہ کی پرسکون آوازوں پر عمل کرکے تناؤ، اضطراب اور تھکاوٹ کو دور ہونے دیں۔ ہر روز سانس لینے کی مشق کرنے کی عادت بنائیں اور جانیں کہ مختلف جذباتی اور جسمانی حالتوں کے درمیان تیزی اور مؤثر طریقے سے کیسے بدلنا ہے۔

کسی دوسرے کی طرح تجربہ نہ کریں۔

مراقبہ کی بہت سی ایپس موجود ہیں لیکن ان میں سے کوئی بھی سانس لینے، ہدایت یافتہ مراقبہ اور الیکٹرانک موسیقی کا مجموعہ پیش نہیں کرتی ہے۔ ان تینوں عناصر کو ایک ساتھ ملا کر آپ کو آہستہ سے غرق کر دیتے ہیں اور پوری مشق کے ذریعے آپ کو اس حالت تک لے جاتے ہیں جسے آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ واقعی ایک منفرد تجربہ آپ کے اسمارٹ فون پر روزانہ دستیاب ہوتا ہے۔

بریتھ ورک پریکٹسز کے درجنوں

کیا آپ دن کے تناؤ کو دور کرنا چاہتے ہیں اور رات کی آرام دہ نیند کے لیے خود کو تیار کرنا چاہتے ہیں؟ شاید آپ کو اپنے بندر کے دماغ کو پرسکون کرنے کی ضرورت ہے؟ یا آپ کو اپنے جسم میں کچھ توانائی بہنے کی ضرورت ہے؟ ہمارے پاس سانس لینے کے طریقے ہیں جو آپ کو وہ حالت حاصل کرنے میں مدد دیتے ہیں جس کی آپ کو اس وقت سب سے زیادہ ضرورت ہے۔

صرف مراقبہ سے زیادہ

سانس لینے کی مشقیں مراقبہ کے اثر کو نمایاں طور پر بڑھاتی ہیں - 15 منٹ کے سانس لینے کا اثر مراقبہ کے 60 منٹ جیسا ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ دن میں 3 منٹ کی سانس لینے کی مشق آپ کی مجموعی صحت میں بہت زیادہ حصہ ڈال سکتی ہے۔

اپنی رفتار سے ایک عادت بنائیں

3 سے 10 منٹ طویل مشقیں آپ کے روٹین میں سانس کے کام کو ضم کرنے کے لیے بہترین ہیں۔ سٹرائیکس جمع کرنے کی ایک خصوصیت آپ کو مرکوز اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرے گی۔

استعمال میں آسان

انٹرفیس سادہ اور بدیہی ہے۔ ہم نے ہر اس چیز سے چھٹکارا حاصل کیا جو حسی اوورلوڈ اور الجھن پیدا کر سکتی تھی اور صرف ضروری عناصر کو رکھا۔

ہر موقع کے لیے

چاہے آپ زیادہ متوازن، پر سکون، توانا محسوس کرنا چاہتے ہوں، یا سونے سے پہلے دن کے تناؤ کو صاف کرنا چاہتے ہو، ہمارے پاس آپ کے لیے سانس لینے کے طریقوں کا ایک سیٹ ہے جس میں سے آپ انتخاب کرسکتے ہیں۔

شروع کرنے والوں اور پیشہ وروں کے لیے اچھا ہے۔

ایک نوزائیدہ یا تجربہ کار سانس لینے والا - ہر ایک کو مناسب طریقے ملیں گے۔ ہمارے پاس ابتدائی افراد کے لیے کامل مختصر پریکٹسز ہیں جو انھیں عادت بنانے اور بنانے میں مدد کرنے کے لیے ہیں، ساتھ ہی ساتھ ان کی مشق کو مزید گہرا کرنے کے لیے تیار پیشہ ور افراد کے لیے طویل مشقیں ہیں۔

قلیل مدتی میں، سانس لینے کی مشق آپ کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے کسی بھی لمحے زیادہ پر سکون، متوازن، یا توانا محسوس کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیکن باقاعدہ مشق آپ کی ذہنی، جسمانی اور روحانی تندرستی پر طویل مدتی مثبت اثرات بھی پیدا کرتی ہے۔ آپ زیادہ تناؤ سے بچنے والے، توجہ مرکوز، پرسکون، توجہ دینے والے، اور مجموعی طور پر زیادہ خوش ہو جائیں گے۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں، ایک پُرسکون جگہ تلاش کریں، آرام سے بیٹھیں، اور الیکٹرانک میوزک کی پرفتن آوازیں اور ایک انسٹرکٹر کی پُرسکون آواز آپ کو سانس لینے کے سفر پر لے جانے دیں۔

بریتھ ود می آپ کی ذہن سازی کی رہنمائی ہے، آپ کی خود کی دیکھ بھال کی روزانہ کی خوراک، اور مشقوں کی ایک لائبریری ہے جو آپ کو اپنی جذباتی اور جسمانی حالت پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔