Home Workout

ہمارے بغیر سامان کی چربی کی کمی HIIT کے ساتھ وزن کم کرنے کیلئے 30 دن کا چیلنج لیں۔

چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے ل men مردوں کے ل fat چربی میں کمی کا ایک بہترین ایپ۔ سپر موثر چربی کھونے کی ورزش ، سینے کی ورزش ، ٹانگ ورزش ، بٹ ورزش کے ساتھ ، آپ وزن کم کرسکتے ہیں (چربی میں کمی) ، سینے کی ورزش سے سینے کی چربی کو ختم کرسکتے ہیں ، محبت کھو سکتے ہیں ٹانگوں کے ورزش سے ان ٹانگوں کو سنبھال لیں اور انھیں تراشیں۔ 30 دن کے منصوبے پر عمل کریں اور چربی کے خاتمے کے لئے ایک دن میں صرف 10-20 منٹ کا وقت لیں۔

وزن کم کرنے کی پریشانیوں میں مبتلا افراد وزن کم کرنے کے لئے اپنے 'گھر کے آرام' سے ہی اس 'وزن کم' ایپ کا استعمال کرسکتے ہیں ، جبکہ روزانہ گھریلو ورزش کے منصوبے کے ساتھ چربی میں کمی کے ل g جم کی کوئی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ فٹنس ایپس 45 سے زیادہ جسمانی وزن میں چربی کے ضیاع ورزشوں سے بھری ہوئی ہیں جن میں ٹانگ ورزش ، سینے کی ورزش ، بٹ ورزش شامل ہیں ، صرف اپنے وزن کو دبلے پتلے کے بڑے پیمانے پر بنانے کے لئے استعمال کریں۔

3 مشکل سطح

اس میں آپ کی فٹنس کی سطح اور اہداف پر مبنی 3 مختلف مشکل سطح ہیں جن کا آغاز ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور اعلی درجے کی ہے جس پر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ ہمارے 'وزن کم کریں' ایپ میں سطح کی سطح پر جاتے ہیں تو مشقوں کی مشکل سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ ورزش سینے کے موثر ورزش ، ٹانگ ورزش اور بٹ ورزش کے ساتھ جسم کے تمام اہم اعضاء پر مرکوز ہے۔

موٹاپا میں کمی

کیلوری کے خسارے میں خوراک لینا اور ہمارے ایپ کا استعمال کرتے ہوئے روزانہ ورزش کرنا وزن کم کرنے اور کچھ عضلہ بڑھانے میں مددگار ثابت ہوگی۔ روزانہ ورزش کی منصوبہ بندی کے بعد ، جسم کے ہر حصے کو یکساں طور پر تربیت یافتہ بنائے جانے کو یقینی بنائے گا ، روزانہ کی چربی میں کمی کی ورزش ہر طرح کی ورزش ، ٹانگ ورزش ، بٹ ورزش اور سینے کی ورزش کو یکجا کرتی ہے۔ اس فٹنس ایپس میں مردوں کے لئے پیٹ کی چربی جلانے والی ورزشیں ، چربی کی کمی ورزش ، بنیادی ورزش ، سینے کی ورزش اور ٹانگ ورزش ہے۔

سینہ ورزش

ہماری کم وزن والے ایپ میں نشانہ بنایا ہوا سینے کا ورزش آپ کو سینے سے وزن کم کرنے اور آپ کو ایک انتہائی واضح سینے دینے میں مدد فراہم کرتا ہے .مختلف قسم کے پش اپ تغیرات اور اشارے واقعی آپ کے سینے کو مجسمہ سازی میں مددگار ثابت ہوتے ہیں .انتظار مریض رہو اور آپ کو ان سینے کے ساتھ کوئی نتیجہ نہیں ملے گا۔ مشقت.

ٹانگ ورزش

ٹانگوں کے ورزش کی مختلف مختلف حالتیں خاص طور پر ان کواڈوں کو نشانہ بنانے کے لئے کی گئیں۔ ایپ میں شامل ٹانگ ورزش انتہائی موثر ہے اور اگر روزانہ انجام دیا جائے تو ناقابل یقین نتائج ملیں گے۔

بٹ ورزش

یہ وزن کم کرنے والی ایپ کو آپ کے گلوٹ پٹھوں کی اعلی تربیت کرنے اور اچھی اور بہتر شکل دینے کے ل super سپر موثر بٹ ورزش فراہم کی گئی ہے۔

چربی میں کمی (HIIT)

وزن میں کمی کا ایک بہترین ایپس ، جسم کی بہتر شکل کے ل fat چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش۔ ہمارے وزن میں کمی کی ایپ میں فراہم کردہ چربی کی کمی والے ورزشوں کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور وزن کم کرنے کے لئے HIIT ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

ٹریک

ہماری وزن میں کمی کی ایپ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی پیشرفت کو بچائیں اور ان کا پتہ لگائیں ، ہماری 'وزن کم کریں' ایپ کا استعمال کرکے آپ روزانہ جلانے والی کیلوری کا پتہ لگائیں ، اور آپ کے ورزش کے کل وقت کی مدت کو بھی بچائیں۔

خصوصیت

- 3 ورزش کی سطحیں ، ہر ایک کے لئے موزوں ، مرد ، خواتین ، ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور وزن کم کرنے میں مدد کے ل Advanced اعلی درجے کی

- وزن کم کرنے میں مدد کے لئے کسی بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے جس میں صرف باڈی ویٹ ہوم ورزش کی ضرورت ہے

- چربی کی کمی ورزش ، ایبس ورزش ، سینے کی ورزش ، ٹانگ ورزش ، بازو ورزش اور بٹ ورزش.

- نیز آپ ورزشوں کو روکنے ، دوبارہ شروع کرنے یا اچٹیں مار کر کام کرتے ہوئے اپنی رفتار کی پیروی کرسکتے ہیں۔

- وزن میں کمی کی پیشرفت اور جلی ہوئی کیلوری کا پتہ لگائیں

- وزن کم کرنے کے ل exercise ورزش کی شدت میں بتدریج اضافہ ہوتا ہے

- وزن کم کریں اور اب آپ کے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کریں

- چربی کے خاتمے کے لئے 100٪ مفت ایپ

ہوم ورزش

دن میں صرف چند منٹ اور تندرست رہیں ، صحتمند رہیں اور گھریلو ورزشوں کے ساتھ اپنا وزن کم کریں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر پر ورزش کرنے کے ل just صرف اپنا جسمانی وزن استعمال کریں اور 30 ​​دن میں وزن کم کریں .اپنے جیب میں گھریلو چربی کے ضیاع ورزش گائیڈ پر اپنے سامان رکھیں۔ سینے کی ورزش ، ٹانگ ورزش اور بٹ ورزش کی سپر موثر مختلف مختلف حالتوں کے ساتھ جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔