Chest Workout-Pushups 30 Day H

گھریلو سینے سے متعلق ورزش کے ذریعہ اپنے سینہ کو 30 دن میں تربیت دیں اور بڑھیں۔

کیا آپ اپنا سینہ بڑھنے کیلئے 30 دن کا چیلنج لینے کو تیار ہیں؟ ہماری سینے کی ورزش ایپ کا استعمال کریں اور کچھ وقت میں شکل اختیار کریں۔ یہ 100٪ مفت ہے اور آپ کو مجموعی طور پر عصبی عضلہ کو مضبوط بنانے اور مضبوط جسمانی اعضاء حاصل کرنے کے لئے آپ کو انتہائی منظم طریقے سے ڈیزائن اور ثابت شدہ سینے کی ورزش فراہم کرتا ہے۔

ہماری سینے کی ورزش ایپ کو تین سطحوں کی تربیت کے منصوبے کے ساتھ تیار کیا گیا ہے۔ یعنی بگینر ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانسڈ۔ ہر سطح پر 30 دن کا سینہ ورزش کی تربیت کا منصوبہ ہے جس میں ہر سیٹ کے مابین ایک وقف ورزش نہیں ہے اور ظاہر ہے کہ آپ کو ہماری سینے کی ورزش ایپ کے سرگرمی صفحہ میں ورزش کے ٹائمر کو روکنے ، دوبارہ شروع کرنے اور اس سے بچنے کی سہولت فراہم کی جاتی ہے۔ سینے کی ورزش ہر عمر کے مرد اور خواتین کر سکتے ہیں۔ یہ سینے کی ورزش ایپ آپ کے سینے کے ہر حصے کو اندرونی سینے ، نچلے حصecے کے پٹھوں ، اوپری پیکٹورل پٹھوں اور درمیانی سینے سمیت ٹریک کرنے کے لئے خصوصی طور پر ڈیزائن کردہ کل 20 پلس اپ مختلف حالتوں کا ایک مضبوط پاور ہاؤس ہے۔

اس تندرستی ایپ کو ابتدائیہ افراد کے لئے مشقوں کی کارکردگی کو انتہائی بہتر بنانے اور ذاتی رہنمائی کی حیثیت سے کام کرنے کے ل push پش اپ ورزش کے مختلف تغیر کے تھری ڈی انیمیشن فراہم کی گئی ہے ، اور اعلی درجے کی سطح میں ہونے والی مشقیں بھی ایڈوانسڈ ایتھلیٹوں کو چیلنج کرنے کے لئے کافی سخت ہیں۔

ہماری سینے کی ورزش ایپ میں ایسی خصوصیات بھی شامل ہیں جو آپ کو اپنی CALORIES Burned، Duraation of WORKOUT اور بہت کچھ جاننے دیتی ہیں اور یہ یہاں ختم نہیں ہوتی ہے ، آپ اپنے تربیتی دنوں میں کل کلوریز برنڈ ، کل ورکک آؤٹ کو بھی بچاسکتے ہیں۔ ہمارے 'سینہ ورزش ، پش اپ 30 دن کے ہوم ورزش' ایپ کا تاریخی حصہ آپ کو ہماری فٹنس ایپ کا استعمال کرتے ہوئے سینے کی ورزش انجام دینے والے ہر دن کے لئے جل جانے والی کیلوری کی تعداد اور ورزش کی مدت کو دیکھنے دیتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کی کوشش کریں اور صاف ستھرا غذا کھانے سے وزن کم کرنے ، بیلی فیٹ کو جلانے اور اوپری سینے کی مضبوطی سے پھاڑے سکس پیک رکھنے میں مدد ملے گی۔

یہ ایک مفت ہوم ورک آؤٹ گائیڈ ہے جو ابتدائی سے شروع کرنے والے سینے سے متعلق ورزش کے ل. ہر شخص استعمال کرسکتا ہے۔ ان لوگوں کے لئے یہ یقینی طور پر قابل قدر ہے کہ وہ ان کے بنیادی جسمانی عضلہ کو سخت کرنا چاہتے ہیں ، پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں اور اپنا سینہ بڑھاتے ہیں اور جسم کا جسمانی جسم مضبوط رکھتے ہیں۔ ہمارے سینے کی ورزش ایپ میں مختلف قسم کے پش اپس آپ کے سینے کے پٹھوں کے ہر حصے کو بڑھانے میں مدد کریں گے۔

صاف ستھرا متوازن غذا والا کھانا ، ایک اچھا کھانا اور ہماری فٹنس ایپ کا استعمال کرتے ہوئے ایک دن کی ٹریننگ رکھنا بھی اتنا ہی ضروری ہے کہ آپ واقعی طور پر پش اپ ورزش کی مختلف حالتوں کو سیکھنے میں مدد دیں گے اور آپ کے سینہ کے پٹھوں کو مضبوط جسم بنانے میں مدد فراہم کریں گے۔ روزانہ ورزش کرنے سے ہمارے جسم میں خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوتا ہے اور ہمیں صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ لہذا ان سینے میں ورزش کرنے کے لئے صرف 10-15 منٹ کا وقت نکالیں۔

اعلی درجے کی خصوصیات:

1. سینے کے پٹھوں ، کندھوں کی مضبوط نشوونما کے لئے 30 دن کا سینہ ورزش کے معمولات ، وزن کم کریں اور ایک مضبوط اور زیادہ وضاحت والے اوپری جسم ہوں۔

2. ابتدائی سے پرو تک تربیت کی تین سطحیں۔

3. نیم خودکار سینے ورزش جنریٹر.

4. ورزش کے معمول کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کے لئے 3D متحرک پش اپ ورزش۔

5. سینے کی ورزش ایپ میں ہی جلی ہوئی کیلوری اور ورزش کا دورانیہ دیکھیں۔

6. اپنی پیشرفت کو محفوظ کریں اور ٹریک کریں۔

7. 100٪ مفت اور کسی سامان کی ضرورت نہیں (گھریلو ورزش)

8. صفر کے تجربے سے پرو ایتھلیٹس تک شروع ہونے والا کوئی بھی شخص اس گھر کی ورزش ایپ استعمال کرسکتا ہے۔

9. آپ کے پیچیدہ عضلات کو تربیت دینے کے لئے پش اپ ورزش کی مختلف حالتوں پر مشتمل ہے۔

یہ اعلی سے اعتدال پسند شدت کے وقفہ کی تربیت اسکیم (HIIT) کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ یہ تندرستی ایپ خاص طور پر آپ کے سینے کو تربیت دینے اور مضبوط اوپری جسم کی تعمیر کے لئے آسان سے سخت گھر ورزش کے ساتھ ڈیزائن کی گئی ہے۔ یہ پیٹ کی چربی اور عمارت کی طاقت کو کھونے میں بھی مدد کرتا ہے۔