The Power Of Habit in Hindi

یہ کتاب پڑھ کر اپنی بری عادتوں کو چھوڑ دیں اور اچھی عادتیں بنانے میں مدد کریں۔

دوستو، بچپن سے ہی ہمارا دماغ -ترہ کی آدتیوں کو بنانا شروع کر دیتا ہے۔ جیسے کھانا کھانا، لباس پہننا، بارس کرنا، نہانا وغیرہ۔

جب ان چیزوں کا دماغ ایک بار سیکھتا ہے تو اسے اس کی عادت پڑتی ہے۔ پھر وہ خود بخود ہی لگ پڑتی ہے۔

جیسے کوئی بھی لباس پہن سکتا ہے۔ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਨੇ ਹਨ।

مصنف نے عادت کی تعریف یہ بتائی ہے : عادت ایک فارمولہ ہے ہمارا دماغ بغیر زیادہ سوچے - اسی پر عمل کر سکتا ہے۔

سب سے پہلے ہمیں کیو ملا ہے۔ کیو کا مطلب ہے کوئی - ٹرگر۔

کس چیز کی عادت شروع کرتی ہے۔

کیو بہت سے ہو سکتے ہیں – بصری، آڈیو، خیالات، بو وغیرہ۔

اگر کوئی آدمی سگریٹ پیتا ہے تو سگریٹ کی تصویر دیکھ کر اسے اشارہ کرتا ہے۔ یہ دیکھ کر وہ بھی سگریٹ پینا شروع کر سکتا ہے۔ تو اس طرح وہ فوٹو بصری اشارہ ہوا۔

اسی طرح اگر وہ ریڈیو پر سگریٹ کی بحث سنتا ہے تب بھی وہ سگریٹ پینا شروع کریں۔ کس کو سنائی دینے والی Cue محسوس ہوتی ہے۔

اگر آپ اسی طرح بیٹھے ہیں اور سگریٹ کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ بھی اشارہ کرتے ہیں۔

دوستوں کی کمپنی بھی کیو کا کام کر سکتی ہے۔ کاؤنکی دوست جب سگریٹ پینے کی بات کرتے ہیں تو دوسرا آدمی بھی پینے کے لیے تیار ہو جاتا ہے۔