Keto Diet - Ketogenic Meal Pla

A-carb thấp, chế độ ăn uống giàu chất béo cung cấp giảm cân và lợi ích chống lại bệnh tật.

Các chế độ ăn uống keto là một low-carb, chế độ ăn uống giàu chất béo cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Hơn 20 nghiên cứu cho thấy rằng loại hình này chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Keto chế độ ăn uống thậm chí có thể có những lợi ích chống lại bệnh tiểu đường, ung thư, động kinh và bệnh Alzheimer. Keto chế độ ăn uống bao gồm việc giảm đáng kể lượng carbohydrate, và thay thế nó bằng chất béo. Việc giảm hydrat-cacbon đặt cơ thể vào trạng thái gọi là ketosis trao đổi chất. Keto chế độ ăn uống có thể gây giảm lớn trong lượng đường trong máu và mức insulin. Điều này, cùng với các xeton tăng, có rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Các chế độ ăn ketogenic (keto) làm giảm lượng đường trong máu và mức insulin, và thay đổi sự trao đổi chất của cơ thể khỏi carbs và đối với chất béo và xeton.

Vì vậy, trong ngắn hạn, lợi ích của một chế độ ăn uống keto hay chế độ ăn ketogenic hoặc kế hoạch bữa ăn ketogenic là:

Giảm Cân

Các chế độ ăn ketogenic chủ yếu sử dụng chất béo cơ thể của bạn như là một nguồn năng lượng - vì vậy có những lợi ích giảm cân rõ rệt.

đường trong máu kiểm soát

tập trung tinh thần

Tăng năng lượng & đói bình thường

bịnh trúng phong

Cholesterol & huyết áp

kháng insulin

mụn

vv

Vì vậy, kế hoạch bữa ăn ketogenic hoặc kế hoạch chế độ ăn uống keto là bạn khỏe mạnh của bạn.

Hãy nhớ rằng lối sống lành mạnh sẽ cho phép bạn tận hưởng cuộc sống của bạn trong nhiều năm tới! Vì vậy, thưởng thức chế độ ăn uống keto (keto kế hoạch bữa ăn).