Keto Diet - Ketogenic Meal Pla

কম carb, উচ্চ চর্বি খাদ্য যে ওজন কমানোর এবং রোগ বিরুদ্ধে সুবিধা উপলব্ধ করা হয়।

keto খাদ্যের কম carb, উচ্চ চর্বি খাদ্য যে অনেক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী দেয়। 20 সমীক্ষায় দেখা যায় খাদ্যের এই ধরনের আপনি ওজন হারান এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি সাহায্য করতে পারেন। Keto খাদ্যের এমনকি ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, মৃগীরোগ এবং আল্জ্হেইমের অসুখ বিরুদ্ধে সুবিধা থাকতে পারে। Keto খাদ্যের আয়তন বহুলাংশে কার্বোহাইড্রেট ভোজনের হ্রাস এবং চর্বি সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন জড়িত। carbs হ্রাস একটি বিপাকীয় রাষ্ট্র নামক ketosis মধ্যে আপনার শরীরের রাখে। Keto খাদ্যের রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন মাত্রা ব্যাপক হ্রাস হতে পারে। এই বর্ধিত ketones সহ, ​​অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে।

ketogenic খাদ্যের (keto) ব্লাড সুগার ও ইনসুলিনের মাত্রা কমে যায়, এবং শরীরের বিপাক carbs থেকে চর্বি এবং ketones দিকে সরে জনতার।

তাই সংক্ষিপ্ত, একটি keto সুষম পুষ্টির ketogenic সুষম পুষ্টির ketogenic খাবার পরিকল্পনা সুবিধাগুলো হল:

এ ওজন কমানোর এ

ketogenic খাদ্যের মূলত সরাসরি শক্তির উৎস হিসেবে আপনার শরীরের চর্বি ব্যবহার করে - তাই সুস্পষ্ট ওজন কমানোর সুযোগ থাকে।

কন্ট্রোল রক্তে শর্করার

মানসিক ফোকাস

বর্ধিত শক্তি & সাধারণ ক্ষুধা

মৃগীরোগ

কলেস্টেরল ও রক্তচাপ

মূত্র নিরোধক

ব্রণ

প্রভৃতি

সুতরাং ketogenic খাবার পরিকল্পনা বা keto খাদ্য পরিকল্পনা আপনার সুস্থ বন্ধু।

মনে রাখবেন সুস্থ জীবনধারা আপনি বছর আসার জন্য আপনার জীবন উপভোগ করা যাক করবে! সুতরাং keto খাদ্যের (keto খাবার পরিকল্পনা) ভোগ করেন।