اليوغا الروتينية لبناء القوة

تقوية الجسم بأكمله، يشعر بالهدوء وتركزت مع هذه اليوغا روتين

يستغرق سوى عشر دقائق في اليوم لبناء مجموع قوة الجسم مع هذه اليوغا يشكل الرئيسية.

تطوير طويلة، العضلات الهزيل الذي عناق على العظام وجعل لكم يشعرون بقدر كبير. بدلا من بناء معظم العضلات، واليوغا يبني قوة من خلال مجرد تنظيم الجسم لعقد والتحرك، فقط باستخدام الوزن الخاص بك.

يستخدم اليوغا على حد سواء تقلصات متساوي القياس وغريب الأطوار لتعزيز وقت واحد العضلات لأنها تمتد، وخلق القوة الوظيفية التي تساعد لنا في الأنشطة اليومية مثل الانحناء، رفع، والمشي، الجلوس والوقوف. يعتمد اليوغا على جسمك باسم "الوزن" ويستهدف عضلات استقرار الصغيرة التي غالبا ما يتم التغاضي عنها في الوزن التدريب التقليدي. لذا في المرة القادمة كنت انتزاع حقيبة الصالة الرياضية الخاصة بك، والتفكير بذلك حصيرة معك.

تحقيق قوة متوازنة مع هذا الروتين مذهلة. وهذه ممارسة اليوغا العمل بالتساوي كل المجموعات العضلية الخاص لتحقيق جسمك إلى الانسجام الجسدي. يشعر بالهدوء، تركز وقوية في جميع أنحاء الجسم كله والعقل مع هذا التسلسل ممتازة.