Social Media Addiction

সামাজিক মিডিয়া মাদকাসক্তদের সহজ পরামর্শ

সরল নির্দেশিকা আপনার সামাজিক মিডিয়া আসক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য।

সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যাপক আসক্তি আছে। অধিকাংশ মানুষ চেক করুন এবং ক্রমাগত সারা দিন সামাজিক সাইটগুলিতে কথাবার্তা বলতে পারেন। তারা কোন ধারণা কত প্রকৃত সময় তারা সামাজিক মিডিয়া ব্যয় আছে।

আপনি একটি সামাজিক মিডিয়া আসক্ত হন, এবং আপনার আসক্তি আরো ভয়াবহ হচ্ছে, তাহলে যে একটি কারণ আছে: প্রধান সামাজিক নেটওয়ার্ক কোম্পানি অধিকাংশই, সেইসাথে সামাজিক সামগ্রী নির্মাতা, যে প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করছি তাই আসক্তি যে আপনার তাদের নেটওয়ার্কের করতে তাদের প্রতিহত করতে পারে না।

সামাজিক মিডিয়া আসক্তি কি আপনার সমস্যা শনাক্ত করতে এবং ধীরে ধীরে দায়িত্ব ও পরিমাপ সঙ্গে আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার শুরু করতে সাহায্য করে।

সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করে প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, যাতে আপনি আপনার ট্রিগার পরিকল্পনা করতে হবে এড়াতে, যখন আপনি শক্তিশালী যথেষ্ট প্রস্তুতি যতটা সম্ভব বিস্তারিত তুমি কি করবে, খেলাধুলা সঙ্গে কিভাবে আপনি আপনার ট্রিগার ও পরিকল্পনা প্রতিক্রিয়া করবে যেতে সিনেমা, পদব্রজে ভ্রমণ ধ্যান, কিছু বন্ধু বা পরিবারের সদস্য পরিদর্শন ... আপনি আপ it's যান, শুধু এটা পরিকল্পনা এবং এমনকি সম্ভব, যতটা বিস্তারিত সঙ্গে লিখতে যখন ক্ষুধিত মাত্র 10 পর্যন্ত গণনা ঘটে, গভীরভাবে শ্বাস ফেলা এবং আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ এবং সেইসাথে আপনি ক্ষুধিত পাস না হওয়া পর্যন্ত, আরো আপনি এই প্রযুক্তিটি ব্যবহার করতে পারেন সহজ এটি আপনার আসক্তি ত্যাগ করার জন্য হবে।

আপনার লাইভ দিয়ে সরান এবং পিছনে আপনার পুরানো নিদর্শন ছেড়ে।