Social Media Addiction

Lời khuyên đơn giản cho truyền thông xã hội nghiện

hướng dẫn đơn giản để vượt qua nghiện truyền thông xã hội của bạn.

Mạng xã hội là ồ ạt gây nghiện. Hầu hết mọi người kiểm tra và tương tác trên các trang web xã hội liên tục trong suốt cả ngày. Và họ không có ý tưởng bao nhiêu thời gian thực tế họ chi tiêu trên phương tiện truyền thông xã hội.

Nếu bạn là một người nghiện truyền thông xã hội, và nghiện của bạn ngày càng nghiêm trọng, có một lý do cho rằng: Hầu hết các công ty mạng xã hội lớn, cũng như người sáng tạo nội dung xã hội, đang làm việc chăm chỉ mỗi ngày để làm cho mạng của họ để gây nghiện mà bạn không thể cưỡng lại chúng.

Truyền thông xã hội Nghiện giúp bạn nhận ra vấn đề của bạn và dần dần bắt đầu sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của bạn với trách nhiệm và biện pháp.

Tránh sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội là bước đầu tiên và quan trọng nhất, làm như vậy bạn phải có kế hoạch trigger của bạn, khi bạn đang đủ mạnh chuẩn bị như thế nào bạn sẽ phản ứng với trigger và kế hoạch của bạn càng nhiều chi tiết càng tốt bạn sẽ làm gì, thể thao, đi xem phim, đi bộ, thiền, đi thăm một số bạn bè hoặc người thân trong gia đình ... tuỳ theo nhu cầu, chỉ cần có kế hoạch nó và thậm chí viết nó càng nhiều chi tiết càng tốt, khi tham ái xảy ra chỉ cần đếm đến 10, hít thở sâu và theo kế hoạch của bạn cũng như bạn có thể cho đến khi vượt qua thèm muốn, càng có nhiều bạn sử dụng kỹ thuật này dễ dàng hơn nó sẽ cho bạn rời nghiện của mình.

Di chuyển về với sống của bạn và để lại mô hình cũ của bạn đằng sau.