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调整你的周期，与YOUSTRONG一起增强你的力量。该应用程序将月经周期对齐渐进式超负荷™训练与赋权饮食和自尊进化课程相结合，专为准备实现真正健康目标的女性而设计。不再有限制性饮食或不可持续的锻炼。 YOUSTRONG 提倡可持续饮食和建立自爱的信心。 YOUSTRONG 由经过认证的女性私人教练和月经周期研究员打造，YOUSTRONG 深知健康不仅仅是饮食和锻炼，还包括信念转变、对身体的了解和可持续健身。
YOUSTRONG 的特点： 根据您的日程安排、设备和目标定制阻力训练计划。个性化的每日 Cycle-Aligned Progressive Overload™ 强度指导，适应自然、节育、绝经前、围绝经期和绝经后阶段的 11 种荷尔蒙环境。每周有关女性荷尔蒙波动的课程。每周改变习惯以实现可持续营养——不节食、减少卡路里或计算宏量。转变心态练习以增加对身体的爱。应用内力量成就取代了体重秤，突显了您的力量。
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最新版本7.109.0更新日志
Last updated on 2025年03月31日
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YOUSTRONG
7.109.0 by TRAINERIZE
2025年03月31日