30 Days Combat HIIT: Workout,

Hochintensives Intervalltraining, Körperkampf, Training & Fitniss

Der Vorteil von kurzen, intensiven Workouts ist, dass Sie Zeit, Geld und sogar Verdoppelung sparen. Dies liegt an der unerwarteten Auswirkung auf den Stoffwechsel im Körper, die dazu beiträgt, den Prozess des Gewichtsverlusts zu beschleunigen, um die Körperform wiederzuerlangen.

- Kurze Übungen mit hoher Intensität sind die Übungen, die normalerweise in kurzer Zeit (Bereich von 5 bis 20 Minuten) mit kontinuierlicher Intensität stattfinden.

- Hochintensive Kurzübungen wie HIIT sind eine der schnellsten und effektivsten Methoden zur Gewichtsreduktion, da sichergestellt ist, dass bei jeder Übung die erforderlichen Kalorien verbrannt werden, wodurch der Stoffwechsel in den Muskeln beschleunigt wird. Sein.

- Eine 10-minütige HIIT-Übung entspricht Ihrem normalen 30-45-minütigen Training. Aber vielleicht besteht der größte Unterschied zwischen HIIT und anderen Übungen darin, dass der Fettverbrennungseffekt viele Stunden später anhält.

Große Vorteile von HIIT müssen Sie wissen:

- Hohe Effizienz

- Große Fettverbrennung

- Erhöhen Sie die Ausdauer für den Körper

- Zunehmende Physiologie

- Reduzieren Sie Fett, ohne Muskeln zu verlieren

- Erhöhen Sie den Stoffwechsel

- Herz gesünder

- Hochintensives Training kann den Sauerstoffverbrauch verbessern

Das Endergebnis

Hochintensives Training ist eine sehr effektive Art zu trainieren und kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als andere Arten von Training.

Einige der in intensiven Zeiträumen verbrannten Kalorien stammen aus einem höheren Stoffwechsel, der nach dem Training stundenlang anhält.

Im Allgemeinen bringt hochintensives Training über einen kürzeren Zeitraum viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile wie andere Trainingsformen.

Diese Vorteile umfassen weniger Körperfett, Herzfrequenz und Blutdruck. Intensives Training kann auch dazu beitragen, den Blutzucker zu senken und die Insulinsensitivität zu verbessern.

Wenn Sie also eine kurze Zeit haben und aktiv sein möchten, sollten Sie ein intensives Training in Betracht ziehen.