30 Days Combat HIIT: Workout,

Allenamento a intervalli ad alta intensità, combattimento corpo, allenamento e fitness

Il vantaggio di allenamenti brevi e ad alta intensità consente di risparmiare tempo, denaro e persino raddoppiare. Ciò è dovuto all'impatto inatteso sul metabolismo nel corpo che aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso per ritrovare la forma del corpo.

- Esercizi brevi ad alta intensità sono gli esercizi che generalmente si svolgono in breve tempo (intervallo da 5 a 20 minuti) con intensità continua.

- Esercizi brevi ad alta intensità come HIIT sono uno dei metodi più veloci ed efficaci per perdere peso grazie alla certezza di bruciare le calorie necessarie in ogni esercizio, accelerando il metabolismo nei muscoli. essere.

- Un esercizio HIIT di 10 minuti equivale al normale allenamento di 30-45 minuti. Ma forse, la più grande differenza tra HIIT e altri esercizi è che l'effetto brucia grassi dura molte ore dopo.

Grandi vantaggi di HIIT che devi sapere:

- Alta efficienza

- Ottima combustione dei grassi

- Aumenta la resistenza per il corpo

- Aumentare la fisiologia

- Ridurre il grasso senza perdere i muscoli

- Aumenta il metabolismo

- Cuore più sano

- L'esercizio fisico ad alta intensità può migliorare il consumo di ossigeno

La linea di fondo

L'esercizio fisico ad alta intensità è un modo molto efficace di esercitare e può aiutarti a bruciare più calorie rispetto ad altri tipi di esercizio.

Alcune delle calorie bruciate durante periodi di tempo intensi provengono da un metabolismo più elevato, che dura ore dopo l'esercizio.

In generale, l'esercizio ad alta intensità produce molti degli stessi benefici per la salute di altre forme di esercizio per un periodo di tempo più breve.

Questi benefici includono grasso corporeo inferiore, frequenza cardiaca e pressione sanguigna. L'esercizio fisico intenso può anche aiutare a ridurre la glicemia e migliorare la sensibilità all'insulina.

Quindi, se hai poco tempo e vuoi essere attivo, prova a provare un allenamento intenso.