Minplan safety plan

طرح ایمنی برای بیماران در بحران شدید

در اینجا یک طرح ایمنی روانشناختی وجود دارد - ابزاری قدرتمند برای تسلط بر خود برای افرادی که می خواهند در دوره های دشوار کنترل و توانمندی خود را به دست آورند. Minplan (همچنین به عنوان Myplan شناخته می شود) به شما کمک می کند از قبل برنامه ریزی کنید و با کمک به شما برای کار با مهارت های شناختی خود را برای موقعیت های پیچیده آماده کنید.

خواه از چالش های ذهنی مانند افسردگی، اضطراب، بیماری مزمن یا رفتار آسیب زننده به خود رنج می برید یا نه، یا در آزمون بعدی خود در مدرسه استرس دارید. Minplan برای شما مفید است!

Minplan مانند یک طرح ایمنی اصلی است که به عنوان یک مداخله کوتاه برای کمک به افرادی که استرس مضر حاد و افکار خودکشی را تجربه می کنند با روشی مشخص برای کاهش خطر و افزایش ایمنی است. مانند نسخه کاغذی اصلی یک طرح ایمنی، Minplan به شما کمک می‌کند تا چیزهایی را که شما را تحریک می‌کنند پیدا کنید و به شما اجازه می‌دهد با علائم هشدار کار کنید و استراتژی‌های مقابله‌ای خود را فعال کنید.

اما Minplan کارهای بیشتری برای الهام بخشیدن و توانمندسازی شما انجام می دهد و هدفش این است که کنترل و شادی را به زندگی شما وارد کند. ویژگی‌های تقویم و درجه‌بندی خلق و خو از نظر طراحی به خوبی به هم مرتبط هستند. و خود طرح ایمنی به شما یک دید کلی و دسترسی به بسیاری از استراتژی های جدید می دهد، می توانید هر طور که دوست دارید امتحان کنید.

Minplan را با علائم هشدار دهنده و استراتژی های شخصی خود در یک دوره کامل صلح پر کنید. در یک بحران لطفاً برای ابزار رایگان مدیریت بحران ما به وب سایت ما بروید. در زمان بحران، باید با افراد واقعی و تماس های حرفه ای نیز ارتباط برقرار کنید. Minplan به شما کمک می کند این کار را در خانه، مدرسه و محل کار انجام دهید تا از زندگی روزمره خود حمایت کنید.

Minplan با بسیاری از افراد مبتلا به بحران سلامت روان صحبت کرده است و این برنامه نتیجه آن است!

** ویژگی های کلیدی **

+ امتیاز حالت بصری برای پیگیری فراز و نشیب ها.

+ طرح ایمنی بصری - به شما کمک می کند تا هر علامت هشدار را پیگیری کنید

+ استراتژی های از پیش ساخته شده، طراحی شده با فعالیت های روزمره، که زمان بندی را سریع تر می کند.

+ بین +100 استراتژی مختلف از بانک الهام انتخاب کنید

** کاربران ما می گویند **

«فکر می‌کنم وقتی به بندر می‌رفتم، شاید جانم را نجات داد. آن شب گوشیم را گرفتم و به مادرم زنگ زدم.»

مادز، 27 سال

"من همیشه تلفنم را با خودم دارم و به من یادآوری می شود که همیشه کاری وجود دارد که بتوانم انجام دهم"

ایزابلا، 52 ساله

"به طور مداوم به من یادآوری می شود که وقتی افکار تاریک به سراغم می آیند، باید حواس خود را پرت کنم و دوباره مرتب کنم."

در هر 40 سال

امروز با Minplan شروع کنید!

Minplan توسط تیمی از محققان، مصرف کنندگان مراقبت های بهداشتی و پزشکان ساخته شده است. Minplan فقط برای اطلاعات عمومی و اهداف آموزشی در دسترس است. Minplan برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری یا سایر شرایط پزشکی موجود در نظر گرفته نشده است. لطفاً علاوه بر استفاده از برنامه و قبل از هر گونه تصمیم پزشکی، از یک پزشک مشاوره بگیرید.

- ما از شرکا و سازندگان در حوزه پیشگیری از خودکشی حمایت مالی می کنیم

- ما از تحقیقات در زمینه پیشگیری از خودکشی حمایت می کنیم

- ما یک شرکت کوچک هستیم که مأموریت داریم تفاوت بزرگی ایجاد کنیم

- ما 100٪ بدون تبلیغات هستیم و به آن افتخار می کنیم

فیس بوک - https://da-dk.facebook.com/minplan.org

اینستاگرام - https://www.instagram.com/minplan_yoursafetyplan/?hl=da

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://minplan.org/privacy/

درمان، سلامت روان، ردیاب، خودمراقبتی، خود کمکی، CBT، حمایت، طرح ایمنی