Minplan

イプランは、あなたが困難な状況に置かれた時に、必要な助けを求めること

Minplan（マイプラン）は、あなたが困難な状況に置かれた時に、必要な助けを求めること

、セルフケアを行うことを可能にするための認知行動療法的ヘルプツールです。

メンタルヘルスの問題、生活上のストレス、その他の困難な状況など、どのような問題に

直面している方にとっても、有効なアプリケーションとなるでしょう。

この、デンマークで開発されたアプリは、認知行動療法的手法に基づき、メンタルヘルス

の危機的状況に対する計画と準備を支援します。

気分の落ち込み、不安、そして自傷行為といった問題を抱える人々にとって、MyPlanは、

リスクを軽減し、安全性を高める具体的な方法を提供する万能ツールです。

“主な特徴”

気持ちカレンダー：使いやすいセルフモニタリング機能により、毎日の気持ちの浮き沈み

を記録します。

セーフティー・プラン：自身にとって精神的不調のサイン(危険信号)を特定し、管理しま

す。

対処法：危険信号に対する対処法を事前に設定することで、早急な対応を可能とします。

ヒント機能：ヒントとして登録されている100以上の対処法を参考にしながら、自身のセ

ーフティ・プランをカスタマイズできます。

今日からMyPlanを始めましょう！

MyPlanは、医師、研究者、技術者のチームによって作成された治療補助ツールですが、診

断や治療を目的としたものではありません。医学的な判断については、医師にご相談くだ

さい。

詳しくは プライバシー・ポリシーPrivacy Policyをご覧

ください。

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