Minplan safety plan

গুরুতর সংকটে রোগীদের জন্য নিরাপত্তা পরিকল্পনা

এখানে একটি মনস্তাত্ত্বিক নিরাপত্তা পরিকল্পনা রয়েছে - কঠিন সময়ে নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষমতায়ন পেতে চান এমন লোকেদের জন্য স্ব-নিপুণতার জন্য একটি পাওয়ার টুল। মিনপ্ল্যান (যা মাইপ্ল্যান নামেও পরিচিত) আপনাকে আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতার সাথে কাজ করতে সাহায্য করে আপনাকে সামনের পরিকল্পনা করতে এবং জটিল পরিস্থিতির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।

আপনি হতাশা, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা স্ব-ক্ষতিকারক আচরণের মতো মানসিক চ্যালেঞ্জে ভুগছেন বা না করছেন বা স্কুলে আপনার পরবর্তী পরীক্ষা দ্বারা আপনি চাপে পড়েছেন। Minplan আপনার জন্য উপকারী!

মিনপ্ল্যান হল একটি আসল নিরাপত্তা পরিকল্পনার মতো যা একটি সংক্ষিপ্ত হস্তক্ষেপ হিসাবে বোঝানো হয়েছে যারা তীব্র ক্ষতিকারক চাপ এবং আত্মহত্যার ধারণার সম্মুখীন হচ্ছেন তাদের ঝুঁকি কমাতে এবং নিরাপত্তা বাড়াতে একটি সুনির্দিষ্ট উপায়ে সাহায্য করার জন্য। একটি নিরাপত্তা পরিকল্পনার মূল কাগজ সংস্করণের মতো মিনপ্ল্যান আপনাকে এমন জিনিসগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে যা আপনাকে ট্রিগার করছে এবং আপনাকে আপনার সতর্কতা চিহ্নগুলির সাথে কাজ করতে এবং আপনার মোকাবিলার কৌশলগুলিকে সক্ষম করতে দেয়৷

কিন্তু মিনপ্ল্যান আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং ক্ষমতায়নের জন্য আরও অনেক কিছু করে এবং আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণ এবং সুখ আনার লক্ষ্য রাখে। ক্যালেন্ডার এবং মুড রেটিং বৈশিষ্ট্যগুলি ডিজাইন অনুসারে খুব ভালভাবে সংযুক্ত। এবং নিরাপত্তা পরিকল্পনা নিজেই আপনাকে একটি ওভারভিউ দেয় এবং অনেক নতুন কৌশলের অ্যাক্সেস দেয়, আপনি আপনার পছন্দ মতো চেষ্টা করতে পারেন।

একটি শান্তির পূর্ণ সময়ের মধ্যে আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত সতর্কতা চিহ্ন এবং কৌশলগুলির সাথে মিনপ্ল্যানটি পূরণ করুন। একটি সংকটে আমাদের বিনামূল্যে সংকট ব্যবস্থাপনা টুলের জন্য আমাদের ওয়েবসাইটে যান। একটি সঙ্কটের সময়ে, আপনার প্রকৃত মানুষ এবং পেশাদার পরিচিতিদের কাছেও পৌঁছানো উচিত। Minplan আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সমর্থন করার জন্য আপনার বাড়িতে, স্কুলে এবং কর্মক্ষেত্রে এটি করতে সহায়তা করে।

মিনপ্ল্যান মানসিক স্বাস্থ্য সংকটে আক্রান্ত অনেক মানুষের সাথে কথা বলেছে এবং অ্যাপটি তারই ফল!

** মুখ্য সুবিধা **

+ উত্থান-পতনের ট্র্যাক রাখতে একটি ভিজ্যুয়াল মুড রেটিং।

+ ভিজ্যুয়াল সেফটি প্ল্যান- আপনাকে প্রতিটি সতর্কতা চিহ্নের উপর নজর রাখতে সাহায্য করে

+ প্রাক-তৈরি কৌশল, দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সাথে ডিজাইন করা, যা সময়সূচীকে দ্রুততর করে।

+ অনুপ্রেরণা ব্যাঙ্ক থেকে +100টি বিভিন্ন কৌশলের মধ্যে বেছে নিন

** আমাদের ব্যবহারকারীরা বলে **

“আমি মনে করি এটা হয়তো আমার জীবন বাঁচিয়েছে যখন আমি বন্দরের দিকে যাচ্ছিলাম; আমি আমার ফোন ধরলাম এবং সেই রাতে আমার মাকে ফোন করলাম"

ম্যাডস, 27 বছর

"আমার কাছে সবসময় আমার ফোন থাকে এবং আমি মনে করিয়ে দিই যে আমি সবসময় কিছু করতে পারি"

ইসাবেলা, 52 বছর

"আমাকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দেওয়া হয় যে অন্ধকার ভাবনাগুলি আসলে আমাকে বিভ্রান্ত করতে এবং নিজেকে পুনরায় সাজাতে হবে"

প্রতি, 40 বছর

আজই Minplan দিয়ে শুরু করুন!

মিনপ্ল্যান গবেষক, স্বাস্থ্যসেবা ভোক্তা এবং চিকিত্সকদের একটি দল দ্বারা নির্মিত। Minplan শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য এবং শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে উপলব্ধ পাগল. Minplan কোনো অসুস্থতা বা অন্যান্য বিদ্যমান চিকিৎসা অবস্থার নির্ণয়, চিকিৎসা বা প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে নয়। অ্যাপটি ব্যবহার করার পাশাপাশি এবং কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

- আমরা আত্মহত্যা প্রতিরোধের ক্ষেত্রে অংশীদার এবং নির্মাতাদের আর্থিকভাবে সহায়তা করি

- আমরা আত্মহত্যা প্রতিরোধের ক্ষেত্রে গবেষণাকে সমর্থন করি

- আমরা একটি বড় পার্থক্য করার লক্ষ্যে একটি ছোট কোম্পানি

- আমরা 100% বিজ্ঞাপন মুক্ত এবং এতে গর্বিত

ফেসবুক - https://da-dk.facebook.com/minplan.org

ইনস্টাগ্রাম - https://www.instagram.com/minplan_yoursafetyplan/?hl=da

গোপনীয়তা নীতি: https://minplan.org/privacy/

থেরাপি, মানসিক স্বাস্থ্য, ট্র্যাকার, স্ব-যত্ন, স্ব-সহায়তা, CBT, সহায়তা, নিরাপত্তা পরিকল্পনা