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पर्सनल एआई कोच डाइट और एक्सरसाइज के बारे में सलाह देते हैं
क्या आप अपने निजी एआई कोच "करोमामा" के साथ आहार पर जाना चाहेंगे?
हम हमेशा आपके साथ रहेंगे और सलाह एवं सुझाव प्रदान करेंगे।
दयालु और प्यारी कारोमामा के साथ, आप मज़ेदार और स्वस्थ तरीके से अपने आदर्श स्व का लक्ष्य बना सकते हैं।
[करोमामा प्लस किस तरह का ऐप है? ]
करोमामा प्लस एक एआई स्वास्थ्य ऐप है जो आपको अपने व्यक्तिगत एआई कोच "करोमामा" के साथ स्वास्थ्य प्रबंधन और आहार का आनंद लेने की अनुमति देता है।
एक बार जब आप अपने लक्ष्य तय कर लेंगे, तो कारोमामा धीरे से आपका मार्गदर्शन करेगा और आपको दैनिक आहार, व्यायाम और नींद के बारे में सलाह देगा।
``मैं आगे बढ़ सकता हूं क्योंकि मैं करोमामा के साथ हूं!'' यह एक स्वास्थ्य ऐप है।
01 अपने लक्ष्य तय करें
■पाठ्यक्रम चयन
आप चार पाठ्यक्रमों में से चुन सकते हैं: ``आहार,'' ``स्वास्थ्य रखरखाव,'' ``लोकाबो,'' और ``मेटाबोलिक सुधार।'' आपको अपने चुने हुए पाठ्यक्रम के अनुरूप सलाह और सुझाव प्राप्त होंगे।
02 रिकार्ड
■जीवन लॉग का रिकार्ड
आप भोजन, व्यायाम, नींद और मूड जैसे दैनिक जीवन लॉग डेटा को आसानी से रिकॉर्ड कर सकते हैं।
▪भोजन प्रबंधन
बस अपने भोजन की एक तस्वीर लें और आप कैलोरी और पोषण की गणना कर सकते हैं!
हमारा अद्वितीय एआई छवि पहचान फ़ंक्शन आसान पोषण प्रबंधन को सक्षम बनाता है।
ऐप में लगभग 150,000 मेनू पंजीकृत हैं, जिनमें अक्सर खाया जाने वाला घर का भोजन, स्टोर से खरीदी गई वस्तुएं और रेस्तरां मेनू शामिल हैं, इसलिए आप कैलोरी की गणना और रिकॉर्ड करने के लिए उनमें से चुन सकते हैं।
▪चरणों की संख्या
यह आपके स्मार्टफोन के बिल्ट-इन पेडोमीटर ऐप, फिटबिट आदि के साथ काम करता है।
अगर आप अपने स्मार्टफोन के साथ चलेंगे तो यह स्वचालित रूप से आपके कदमों की गिनती करेगा! यह आपके द्वारा उठाए गए कदमों की संख्या से जली गई कैलोरी की अधिक सटीक गणना भी करता है।
▪व्यायाम
ऐप में पहले से पंजीकृत व्यायाम मेनू से चयन करके, आप अपना व्यायाम रिकॉर्ड कर सकते हैं और कैलोरी की गणना कर सकते हैं।
स्पोर्ट्स क्लब व्यायाम मेनू भी दर्ज किए गए हैं।
▪नींद
आप अपने सोने के समय और अपनी नींद के प्रभाव को रिकॉर्ड कर सकते हैं।
यदि आप डेटा को फिटबिट से लिंक करते हैं, तो यह स्वचालित रूप से "गहरी नींद," "हल्की नींद," "आरईएम नींद," और "आप कितनी बार जागे" जैसी चीजों को मापेगा।
▪शरीर संबंधी जानकारी
आप अपने शरीर के बारे में जानकारी रिकॉर्ड कर सकते हैं, जैसे वजन, शरीर में वसा और रक्तचाप।
▪मूड
आप उस दिन "खुश" या "कठिन" में से कैसा महसूस करते हैं, इसका चयन करके अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्वयं जांच कर सकते हैं।
03 सलाह लें - कार्रवाई करें
■सलाह
एआई कोच "कैरोमामा" आपके रिकॉर्ड किए गए जीवन लॉग के आधार पर आपको व्यक्तिगत सलाह देगा।
सबसे पहले, हम ``अच्छी चीज़ें'' और ``सावधान रहने वाली चीज़ें'' सुझाएंगे, और फिर ``हमें क्या करना चाहिए?'', ताकि आप तुरंत कार्रवाई कर सकें।
■स्वास्थ्य स्कोर
बिस्तर पर जाने से पहले, हम एक "स्वास्थ्य स्कोर" की घोषणा करेंगे जो यह मूल्यांकन करेगा कि "आपका दिन कितना स्वस्थ था।"
यदि आपको 60 अंक या उससे अधिक का साप्ताहिक औसत स्वास्थ्य स्कोर मिलता है, तो आपके पास स्वास्थ्य लाभ का एक ट्रैक रिकॉर्ड होगा। अपने स्वास्थ्य स्कोर को अपना लक्ष्य मानकर सलाह को व्यवहार में लाकर, आप अपनी जीवनशैली की आदतों की समीक्षा और सुधार कर सकते हैं।
■सुझाव
एक भोजन और व्यायाम मेनू प्रस्तावित किया जाएगा जो व्यक्ति के पोषण संतुलन, व्यायाम की स्थिति और कैलोरी की खपत और सेवन से मेल खाता हो।
यदि आपने किसी स्वास्थ्य समर्थक का चयन किया है, तो आपको स्वास्थ्य समर्थक से भोजन के सुझाव भी प्राप्त होंगे।
▪भोजन मेनू प्रस्ताव
हम एक भोजन मेनू प्रस्तावित करेंगे जो आपके पोषण संतुलन को ध्यान में रखेगा।
हम प्रत्येक भोजन के लिए सुझाव देते हैं: नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और नाश्ता।
▪अनुशंसित सामग्री और व्यंजनों का सुझाव
हर दिन सुबह 11 बजे, आपको उन अनुशंसित सामग्रियों के सुझाव प्राप्त होंगे जो आपके लिए पोषण की दृष्टि से संतुलित हैं।
यह उन व्यंजनों के साथ भी आता है जो सामग्री से मेल खाते हैं, इसलिए खरीदारी और मेनू बनाते समय यह उपयोगी है।
▪व्यायाम मेनू सुझाव
दिन में एक बार शाम को, आपको अनुशंसित व्यायाम मेनू सुझाया जाएगा।
हम एक ऐसा मेनू सुझाएंगे जो आपकी शारीरिक स्थिति और व्यायाम की स्थिति के अनुसार आपके लिए व्यायाम करना आसान हो।
04 प्रभाव देखें
■ग्राफ
वजन और कैलोरी में परिवर्तन, दैनिक कदम, सोने का समय, शराब का सेवन आदि का रेखांकन किया जाता है।
प्रत्येक आइटम के लिए लक्ष्य और दिशानिर्देश भी प्रदर्शित किए जाते हैं, ताकि आप एक दिन में अपनी जीवनशैली की आदतों की समीक्षा कर सकें।
■दैनिक रिकार्ड
आप ऐप में दर्ज किए गए जीवन लॉग डेटा जैसे भोजन, कदम, व्यायाम, नींद और कैलोरी की सूची देख सकते हैं।
05 मुफ़्त में मौज-मस्ती करते रहें
■सामग्री
हर दिन आपको स्वास्थ्य और आहार के लिए उपयोगी सामग्री प्राप्त होगी, जैसे स्वास्थ्य कॉलम, रेसिपी और व्यायाम मेनू वीडियो।
■लॉगिन स्टांप
जब आप ऐप शुरू करेंगे तो आपको दिन में एक बार एक स्टाम्प मिलेगा।
डाक टिकट एकत्रित करके आप उपहारों के लिए भी आवेदन कर सकते हैं।
■शानदार डील
"स्वास्थ्य समर्थक" नामक एक प्रणाली है जो आपके स्वास्थ्य का समर्थन करती है।
"करोमामा आधिकारिक" और सुविधा स्टोर और सुपरमार्केट जैसे स्वास्थ्य समर्थक महान अभियान चलाएंगे।
आप पैदल रैलियों और स्वास्थ्य बिंदुओं जैसे अभियानों में भाग लेकर अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन कर सकते हैं।
◆गोपनीयता नीति
https://www.wellmira.jp/policy/
◆आधिकारिक वेबसाइट
https://calomama.com
◆ट्विटर
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◆पूछताछ ईमेल पता
kawarunavi@wellmira.jp
हम अपने उपयोगकर्ताओं की राय को महत्व देते हैं। हम आपकी टिप्पणियों, टिप्पणियों और प्रतिक्रिया का स्वागत करते हैं।
*1: इस ऐप में किए गए अभियान वेलमिरा कंपनी लिमिटेड द्वारा स्वतंत्र रूप से प्रदान किए जाते हैं और Google या किसी भी Google संबद्ध कंपनियों से संबद्ध नहीं हैं।