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व्यक्तिगत जानकारी के साथ अपने कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (टीडीईई) की गणना करें
क्या आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को सटीकता के साथ प्राप्त करना चाहते हैं?
हमारा टीडीईई कैलकुलेटर ऐप आपके कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (टीडीईई) की गणना करने और उसके अनुसार अपने पोषण की योजना बनाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका प्रदान करता है। चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना, वजन बनाए रखना या मांसपेशियां बढ़ाना हो, हमारा ऐप आपके गतिविधि स्तर और फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर इष्टतम कैलोरी सेवन निर्धारित करने में आपकी सहायता करता है।
शीर्ष पायदान की विशेषताएं:
- टीडीईई गणना: उम्र, लिंग, ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर और फिटनेस लक्ष्यों जैसे उपयोगकर्ता इनपुट के आधार पर अपने टीडीईई की त्वरित और सटीक गणना करें।
- वजन घटाने, रखरखाव या वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सिफारिशें।
- अपने टीडीईई और लक्ष्य (वजन घटाने, रखरखाव, या वजन बढ़ाने) के आधार पर वैयक्तिकृत मैक्रो ब्रेकडाउन (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा) प्राप्त करने के लिए लो कार्ब, मॉडरेट कार्ब या हाई कार्ब आहार में से चुनें।
- बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर), बॉडी फैट प्रतिशत (बीएफपी), लीन बॉडी मास आदि की गणना सबसे लोकप्रिय तरीकों का उपयोग करके की जाती है।
- उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस: आसान नेविगेशन और इनपुट ट्रैकिंग के लिए सहज डिजाइन।
- विज्ञापन-मुक्त प्रीमियम संस्करण: बेहतर अनुभव के लिए हमारे विज्ञापन-मुक्त प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करें।
आज ही टीडीईई कैलकुलेटर डाउनलोड करें और एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!
नवीनतम संस्करण 1.0.3 में नया क्या है
Last updated on Oct 6, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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TDEE Calculator
1.0.3 by BuzzMoy
Oct 6, 2024