TDEE Calculator

Рассчитайте общий ежедневный расход энергии (TDEE) с помощью персонализированной информации.

Хотите точно достичь своих целей в фитнесе?

Наше приложение TDEE Calculator предоставляет простой, но эффективный способ рассчитать общий ежедневный расход энергии (TDEE) и соответствующим образом спланировать свое питание. Если вы стремитесь похудеть, поддерживать вес или нарастить мышечную массу, наше приложение поможет вам определить оптимальное потребление калорий в зависимости от вашего уровня активности и целей в фитнесе.

Первоклассные характеристики:

- Расчет TDEE: быстро и точно рассчитайте свой TDEE на основе введенных пользователем данных, таких как возраст, пол, рост, вес, уровень активности и цели в фитнесе.

- Рекомендации по белкам, жирам и углеводам для снижения, поддержания или увеличения веса.

- Выбирайте диету с низким, умеренным или высоким содержанием углеводов, чтобы получить персонализированную структуру макросов (углеводы, белки, жиры) в зависимости от вашего TDEE и цели (похудение, поддержание веса или увеличение веса).

- Индекс массы тела (ИМТ), базальный уровень метаболизма (BMR), процент жира в организме (BFP), безжировая масса тела и т. д. рассчитываются с использованием наиболее популярных методов.

- Удобный интерфейс: интуитивно понятный дизайн для удобной навигации и отслеживания ввода.

- Премиум-версия без рекламы: обновите нашу премиум-версию без рекламы, чтобы получить больше возможностей.

Загрузите калькулятор TDEE сегодня и начните свой путь к более здоровой и сбалансированной жизни!