TDEE Calculator

Kişiselleştirilmiş bilgilerle Toplam Günlük Enerji Harcamalarınızı (TDEE) hesaplayın

Fitness hedeflerinize hassasiyetle ulaşmak mı istiyorsunuz?

TDEE Hesaplayıcı uygulamamız, Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) hesaplamanız ve beslenmenizi buna göre planlamanız için basit ama etkili bir yol sağlar. Hedefiniz ister kilo vermek, ister kilonuzu korumak veya kas kazanmak olsun, uygulamamız aktivite seviyenize ve fitness hedeflerinize göre en uygun kalori alımını belirlemenize yardımcı olur.

Birinci Sınıf Özellikler:

- TDEE Hesaplaması: Yaş, cinsiyet, boy, kilo, aktivite düzeyi ve fitness hedefleri gibi kullanıcı girdilerine göre TDEE'nizi hızlı ve doğru bir şekilde hesaplayın.

- Kilo kaybı, bakımı veya kilo alımı için Protein, Yağ ve Karbonhidrat önerileri.

- TDEE'nize ve hedefinize (kilo verme, koruma veya kilo alma) göre kişiselleştirilmiş makro dökümler (karbonhidratlar, protein, yağlar) elde etmek için Düşük Karbonhidrat, Orta Karbonhidrat veya Yüksek Karbonhidrat diyetleri arasından seçim yapın.

- Vücut Kitle İndeksi (BMI), Bazal Metabolizma Hızı (BMR), Vücut Yağ Yüzdesi (BFP), Yağsız Vücut Kütlesi vb. en popüler yöntemler kullanılarak hesaplanır.

- Kullanıcı Dostu Arayüz: Kolay gezinme ve giriş takibi için sezgisel tasarım.

- Reklamsız Premium Sürüm: Gelişmiş bir deneyim için reklamsız premium sürümümüze yükseltin.

TDEE Hesaplayıcıyı bugün indirin ve daha sağlıklı, daha dengeli bir yaşama doğru yolculuğunuza başlayın!